تیپ بدنی مزومورف | 5 ویژگی + توضیحات جامع
تیپ بدنی مزومورف افرادی با ساختار عضلانی و قوی است. این افراد معمولاً شانه‌های پهن، سینه برجسته و عضلات ران قابل توجهی دارند. مزومورف‌ها به راحتی می‌توانند عضلات خود را افزایش داده …
ورزش افتادگی شانه | 8 حرکت ورزشی برای درمان
ورزش افتادگی شانه، برای درمان تمریناتی مانند کشش سینه، تقویت عضلات پشت و شانه‌ها مفید است. حرکت‌هایی مانند “row” با دمبل یا کش، و تمریناتی که عضلات بین کتف را تقویت می‌کنند، …
علت بدن درد بعد باشگاه | درمان + پیشگیری از آن
علت بدن درد بعد باشگاه ، آسیب های میکروسکوپی به فیبر های عضلانی در اثر تمرینات شدید یا تغییرات ناگهانی در شدت تمرین است. این آسیب‌ها باعث التهاب عضلات و بروز درد …
جو دوسر پرک چیست؟ | 4 فایده مهم برای بدن
“جو دوسر” جو دوسر پرک چیست؛ یک نوع جو است که پس از پخته شدن و پرک کردن، به شکل دانه‌های کوچک و پف کرده در می‌آید. این محصول از جوی کامل …
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین | همه چیز درباره ویتامین
مولتی ویتامین‌ها یکی از مکمل‌های پرطرفدار هستند که می‌توانند به تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن کمک کنند. برای استفاده بهینه از این مکمل‌ها، انتخاب زمان مناسب مصرف بسیار اهمیت دارد. …
