بهترین غذاها برای قوی شدن بدن | راهنمای جامع تغذیه و تناسب اندام
بدن انسان برای عملکرد صحیح و حفظ سلامتی به طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل که سرشار از غذاهای مغذی باشد، نقش کلیدی در تقویت …
روش پایین آوردن کراتین خون | 4 روش پایین آوردن + راهنمایی کامل
روش پایین آوردن کراتین خون، نوشیدن آب می باشد.آب کافی می‌تواند به بهبود عملکرد کلیه‌ها کمک کند. تنظیم رژیم غذایی با کاهش مصرف پروتئین‌های حیوانی و نمک نیز مفید است. برای مشاهده …
آیا بی سی ای ای چربی سوز است؟ | فواید + راهنمایی کامل
آیا بی سی ای ای چربی سوز است؟ یا نه، باید گفت که شواهد مستقیمی که نشان دهد BCAAها مستقیماً باعث چربی‌سوزی می‌شوند، وجود ندارد. برای مشاهده مقاله دوز مصرف سوماتروپین در بدنسازی …
گلوتامین بهتر است یا بی سی ای ای | 4+ زمان مصرف + فواید
اینکه گلوتامین بهتر است یا بی سی ای ای ، به نیازهای فردی بدنسازان بستگی دارد. گلوتامین به تمرینات شدید کمک می‌کند و به ترمیم و بازسازی عضلات پس از ورزش می‌پردازد. …
میزان مصرف کربوهیدرات در بدنسازی | بهترین زمان مصرف + طرز استفاده
میزان مصرف کربوهیدرات در بدنسازی بسته به هدف فرد متفاوت است. برای افزایش توده عضلانی، 4-7 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز توصیه می‌شود. برای حفظ وزن و عضلات، …
