بهترین زمان مصرف موز در بدنسازی + 7 خاصیت معجزه آسا
موز یکی از محبوب‌ترین و پرخاصیت‌ترین میوه‌ها برای ورزشکاران و به ویژه بدنسازان است. این میوه سرشار از پتاسیم، کربوهیدرات‌های طبیعی و ویتامین‌هاست که انرژی لازم برای تمرینات سنگین را تأمین می‌کند …
کسانی که کراتینین خون بالا دارند چی بخورند؟ | 7 تغذیه + نکات
کراتینین یکی از محصولات فرعی متابولیسم ماهیچه‌ها است که به طور مداوم در خون تولید می‌شود. این ماده از طریق کلیه‌ها از بدن دفع می‌شود و میزان آن در خون به عملکرد …
لاغری سریع؛ مهم ترین عوامل موثر + 4 مورد از بهترین رژیم ها
لاغری سریع یکی از پرجست‌وجوترین اهداف در دنیای تناسب‌اندام است، اما مهم‌تر از سرعت، روشی است که برای رسیدن به آن انتخاب می‌شود. کاهش وزن اصولی نه‌تنها باعث رسیدن به اندامی متناسب …
جوانه گندم برای چاقی | 5 فواید + طرز تهیه
یکی از مواد غذایی مغذی و مفید برای افرادی که به دنبال افزایش وزن سالم هستند، استفاده از جوانه گندم برای چاقی است. این ماده سرشار از کالری، پروتئین و چربی‌های مفید …
فواید موز برای زنان | 5 فایده که نباید از آن غافل شد!
فواید موز برای زنان فراتر از یک میان‌وعده ساده و خوشمزه است. این میوه زرد و مغذی، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم است که به سلامت و زیبایی زنان کمک …
