داروی گیاهی برای سفت شدن عضلات | 4+ داروی گیاهی
داروی گیاهی برای سفت شدن عضلات، مانند جینسینگ و ماکا که انرژی و عملکرد بدنی را افزایش می‌دهند. اشواگاندا به تقویت توده عضلانی و کاهش استرس کمک می‌کند. ریشه جینجر التهاب و …
دوز مصرف سوماتروپین در بدنسازی | تاثیرات مصرف + عوارض
دوز مصرف سوماتروپین در بدنسازی معمولاً بین 2 تا 4 واحد در روز برای مبتدیان و تا 6-8 در روز برای بدنسازان پیشرفته تنظیم می‌شود. توصیه می‌شود این دوز را به دو …
درمان پای پرانتزی با ورزش | 6 روش درمان + مزایا و معایب
درمان پای پرانتزی با ورزش، روی زمین بنشینید و دست‌ها را پشت سر خود قرار دهید. زانوهای‌تان را تا ۹۰ درجه خم کنید و هر پا را به طور کامل به سمت …
کلم بروکلی برای لاغری | 6+ فواید کلم + مراحل تهیه
کلم بروکلی برای لاغری عالی است چون کم کالری، پُر از فیبر و مواد مغذی است. فیبر زیاد آن به احساس سیری کمک کرده و کالری دریافتی را کاهش می‌دهد. همچنین، کلم …
انواع استروئید | 6 نوع + مزایا و معایب
انواع استروئید شامل، استروئیدهای آنابولیک و استروئیدهای کورتیکوئیدی می باشد.استروئیدهای آنابولیک مانند تستوسترون و ناندرولون برای افزایش حجم و قدرت عضلات استفاده می‌شوند، در حالی که استروئیدهای کورتیکوئیدی مانند پریدنیزون و هیدروکورتیزون …
