کالری چیست؟ | 4 نقش کالری + روش محاسبه
کالری چیست؟ کالری واحد اندازه‌گیری انرژی است که بدن از غذاها دریافت می‌کند یا مصرف می‌کند. هر ماده غذایی با سوختن در بدن انرژی تولید می‌کند که این انرژی برای انجام فعالیت‌های …
جلوگیری از ریزش مو در بدنسازی | 4 راه حل + توضیحات کامل
برای جلوگیری از ریزش مو در بدنسازی، تغذیه مناسب و مراقبت‌های ویژه اهمیت دارد. مصرف پروتئین، ویتامین‌های گروه B، آهن و زینک باید افزایش یابد، و از تمرینات شدید و استرس بیش …
بهترین شربت اشتها آور بزرگسالان | 7 فواید + نکات کلیدی
بهترین شربت اشتها آور بزرگسالان به عنوان راه‌حل‌هایی برای افرادی که مشکلات کم‌اشتهایی یا کاهش وزن دارند، مورد استفاده قرار می‌گیرند. این شربت‌ها معمولاً ترکیبی از گیاهان و مواد طبیعی هستند که …
فواید قرص زینک | 6 نوع + توضیحات جامع
فواید قرص زینک، قرص زینک به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، در بهبود زخم‌ها موثر است و از التهاب جلوگیری می‌کند. این مکمل به سلامت پوست، مو و ناخن‌ها کمک کرده …
نحوه مصرف کراتین ترک نوتریشن | 3 نحوه مصرف + نکات مهم
نحوه مصرف کراتین ترک نوتریشن معمولاً در دوز 3 تا 5 گرم در روز است که بهتر است مصرف آن را در دو مرحله انجام دهید: در ابتدا، دوره بارگیری (روزانه 20 …
