مواد مغذی سویا | چرا سویا باید در رژیم غذایی باشد؟
مواد مغذی سویا بسیار است، سویا منبع غنی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این دانه شامل پروتئین‌های کامل، اسیدهای آمینه ضروری، و آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ایزوفلاوون‌ها می‌باشد. همچنین، سویا منبع …
چه نوع شیر خشک برای بدنسازی مناسب است؟
برای بدنسازی، شیر خشک پروتئینی مناسب‌ترین گزینه است. این نوع شیر خشک معمولاً حاوی پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند پروتئین وی و کازئین است که به رشد و ترمیم عضلات کمک می‌کند. …
مصرف کراتین با قهوه | مزایا و محدودیت ها
مصرف کراتین با قهوه ممکن است اثرات متفاوتی داشته باشد. کافئین موجود در قهوه می‌تواند عملکرد ورزشی را افزایش دهد، اما ممکن است برخی افراد به دلیل تأثیرات متضاد این دو ماده …
فواید طناب زدن + تاثیرات فیزیکی و ذهنی
طناب زدن یک ورزش عالی برای سلامت قلب و عروق است. از فواید طناب زنی میتوان به افزایش استقامت، بهبود عملکرد قلب و تقویت عضلات نام برد. این فعالیت کالری‌سوزی بالایی دارد …
عوارض پروتئین وی | انواع آسیب های احتمالی | دلایل بروز عوارض
در دهه‌های اخیر، پروتئین وی به‌عنوان یکی از مهمترین منابع پروتئینی مورد توجه قرار گرفته است و در تأمین نیاز‌های پروتئینی بدن انسان نقش اساسی دارد. عوارض پروتئین وی در صورت استفاده …
