بدنسازی تکواندو | برنامه تمرینی + تقویت ضربات پا
بدنسازی تکواندو و تمرینات قدرتی میتوانند به عنوان یک مکمل موثر عمل کنند و به ورزشکاران کمک کنند تا عملکرد بهتری داشته باشند. از مهمترین نکاتی که باید به آن توجه داشته …
برنامه غذایی بدنسازی برای لاغری -روش آلمانی ژرمن پورت
برنامه غذایی بدنسازی برای لاغری باید از تعادل کالری کمتر از نیاز روزانه شما برای ایجاد کالری دفعی تشکیل شود. این برنامه شامل مصرف پروتئین با مقدار مناسب برای حفظ عضلات، کاهش …
مکمل پروگینر – همه چیز درباره مکملهای بدنسازی
مکمل پروگینر یک مکمل غذایی است که طراحی شده است تا تقویت و افزایش عملکرد پروتئینها و مکملهای مشابه در بدن انسان باشد. این مکملها معمولاً شامل آمینو اسیدها، ویتامینها، مواد معدنی، …
کراس فیت بانوان – هر آنچه باید بدانید
کراس فیت بانوان یکی از ورزشهای بسیار مؤثر بر روی اندام بدن خانمها به حساب میآید. کراس فیت بانوان میتواند میزان استقامت بدنی شما را افزایش داده و اندام شما را به …
فیزیک ماسکولار | مقایسه با انواع رشته های بدنسازی
فیزیک ماسکولار یکی از شاخههای بدنسازی است که به تاکید بر تقویت و کات عضلات و ایجاد بدنی کاتشده و عضلانی میپردازد. این رشته بدنسازی به تناسب و کات عضلات بدن تأکید …