عوارض پودر پروتئین شیر پگاه | 7 عوارض + فواید و نکات کلیدی
عوارض پودر پروتئین شیر پگاه، پودر پروتئین شیر پگاه یکی از مکمل‌های پرطرفدار برای افزایش مصرف پروتئین در رژیم‌های ورزشی است، اما مانند هر مکمل دیگر، مصرف بی‌رویه آن می‌تواند عوارض جانبی …
تحریک اشتها | 6 دلیل کاهش + توضیحات کامل
تحریک اشتها، مصرف مکمل‌های ویتامین B، روی و امگا-3 می‌تواند مفید باشد. برخی داروها مانند سیپروهپتادین و مگسترول استات به افزایش اشتها کمک می‌کنند. در سبک زندگی، خوردن وعده‌های کوچک اما مکرر، …
بهترین مکمل های افزایش حجم عضلات | 6 مکمل + نحوه مصرف
بهترین مکمل های افزایش حجم عضلات، استفاده از مکمل‌های مناسب می‌تواند نقش قابل توجهی در بهبود عملکرد بدنی و رشد عضلات ایفا کند. از جمله بهترین مکمل‌ها برای افزایش حجم عضلات می‌توان …
کاهش استرس با ورزش | 6 نقش ورزش + نکات کلیدی
کاهش استرس با ورزش یکی از موثرترین روش‌ها برای بهبود سلامت ذهنی و جسمی است. فعالیت بدنی باعث ترشح هورمون‌های خوشحال‌کننده مانند اندورفین‌ها می‌شود که به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. …
مکمل HMB چیست؟ | 5 فواید و عوارض + نحوه مصرف
مکمل HMB چیست؟ یک متابولیت از اسید آمینه لوسین است که نقش مهمی در حفظ و تقویت عضلات دارد. این مکمل به ویژه برای ورزشکاران و بدنسازان مفید است، زیرا می‌تواند به …
