بهترین مکمل برای رفع خستگی بعد از تمرین | بازسازی سریع عضلات
بهترین مکمل برای رفع خستگی بعد از تمرین، پروتئین وی است. این مکمل به بازسازی عضلات کمک کرده و احساس خستگی را کاهش می‌دهد. کربوهیدرات‌های سریع‌الاثر مانند دکستروز یا مالتودکسترین نیز می‌توانند …
مصرف مکمل پمپ | مکمل پمپ را با چه مکملی مصرف کنیم؟
مکمل پمپ را می‌توان همراه با مکمل‌های کراتین و پروتئین وی مصرف کرد تا تأثیر بهتری بر افزایش انرژی، پمپاژ خون به عضلات، و بهبود ریکاوری داشته باشد. کراتین به افزایش قدرت …
تاثیر تستوسترون بر چهره | از تغییرات پوستی تا فرم صورت
تاثیر تستوسترون بر چهره قابل توجه و بسیار مهم است. این هورمون باعث افزایش رشد موهای صورت، مانند سبیل و ریش می‌شود و به تعیین ساختار استخوانی صورت کمک می‌کند. سطح بالای …
تمرینات دایره ای – انواع تمرینات برای افراد مختلف
تمرینات دایره ای نوعی تمرین ورزشی است که شامل چندین حرکت یا تمرین مختلف می‌شود که به‌صورت پشت سرهم و بدون استراحت انجام می‌گیرند. هر تمرین یک “ایستگاه” نامیده می‌شود و بعد …
ماکارونی در بدنسازی | آیا ماکارونی برای بدنسازی خوب است؟
ماکارونی در بدنسازی منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها است که انرژی لازم برای تمرینات سخت را فراهم می‌کند. این غذا باعث افزایش سطح گلیکوژن عضلات می‌شود و به بهبود عملکرد و ریکاوری کمک …
