ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است؟ | 9 حرکت اصلی + نکات کلیدی
ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است؟ برای افرادی مناسب است که به دنبال یک برنامه تمرینی جامع و متنوع هستند. این ورزش برای کسانی که علاقه‌مند به چالش‌های بدنی و …
بهترین BCAA برای حجم خشک | نحوه مصرف مکمل آمینو اسید
BCAA (آمینو اسیدهای شاخه‌دار) یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها در بین بدنسازان است، به خصوص برای افرادی که به دنبال افزایش حجم خشک عضلات هستند. این مکمل شامل سه آمینو اسید ضروری لوسین، …
پشت پا لیفت دمبل | آموزش حرکت + نکات کلیدی
پشت پا لیفت دمبل، برای انجام این حرکت، با دمبل‌ها در هر دست، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. کمر صاف، شانه‌ها به عقب و با حفظ انحنای طبیعی کمر، …
تشخیص پروتئین وی اصل |جلوگیری از خرید پروتئین وی تقلبی
پروتئین وی به دلیل فواید بی‌نظیرش برای رشد عضلات و بهبود عملکرد ورزشی، یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها در بین ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام است. با افزایش تقاضا، متأسفانه خطر تقلبی …
بهترین طعم پروتئین وی | چگونه طعم مناسب خود را پیدا کنیم؟
طعم پروتئین وی تنها یک موضوع طعمی نیست، بلکه تأثیر زیادی بر ثبات و رضایت کلی شما از استفاده از این مکمل دارد. انتخاب طعمی که از آن لذت می‌برید می‌تواند به حفظ …
