حرکات بدنسازی شنا – نحوه اجرای و اهمیت آنها | راهنمای جامع
بدنسازی شنا ترکیبی از تمرینات مقاومتی و استقامتی است که با هدف افزایش قدرت، سرعت و استقامت شناگران انجام می‌شود. این نوع تمرینات عضلات اصلی مورد نیاز در حرکات شنا را تقویت …
تاثیر قهوه در بدنسازی – فواید آن برای افزایش انرژی و چربی سوزی
قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در بین بدنسازان است که به دلیل داشتن کافئین، انرژی و تمرکز را افزایش می‌دهد. مصرف متعادل قهوه می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش استقامت و کاهش …
مصرف جو دوسر پرک | فواید، 4 دستور تهیه و نکات مهم
مصرف جو دوسر پرک راهی مغذی و کاربردی برای ارتقاء سلامت بدن است. این غله کامل سرشار از فیبر محلول، پروتئین گیاهی، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی مانند آهن و منیزیم …
رژیم فستینگ چند کیلو کم میکند؟ | نمونه رژیم 16:8
رژیم فستینگ یکی از روش‌های محبوب کاهش وزن است که می‌تواند در یک ماه بین ۲ تا ۵ کیلو کاهش وزن ایجاد کند. این رژیم با محدود کردن زمان غذا خوردن، باعث …
خواص پودر سنجد و شیره انگور | ترکیب با دیگر محصولات و اثر آن
پودر سنجد و شیره انگور ترکیبی مغذی، مقوی و طبیعی برای تقویت استخوان‌ها، مفاصل و افزایش انرژی بدن است. این ترکیب سرشار از کلسیم، آهن و ویتامین‌های مفید بوده و به بهبود …
