ویتامین های مورد نیاز بدنسازی | 4 ویتامین مورد نیاز + اطلاعات کامل
ویتامین های مورد نیاز بدنسازی شامل ویتامین D برای تقویت استخوان‌ها و عملکرد عضلانی، ویتامین C به عنوان آنتی‌اکسیدان برای کاهش آسیب‌های عضلانی، ویتامین B12 و دیگر ویتامین‌های گروه B برای تولید …
انواع بدن در بدنسازی | 3 نوع بدنسازی + انواع ورزش فیتنس
انواع بدن در بدنسازی اصلی تقسیم می‌شوند. اکتومورف‌ها دارای بدن‌های لاغر با متابولیسم سریع هستند و با مشکل اضافه وزن روبرو نیستند. آنها باید تمرکز خود را بر روی تمرینات مقاومتی و …
تفاوت پروتئین وی کنسانتره و ایزوله | کدام بهتر است؟
تفاوت اصلی پروتئین وی کنسانتره و ایزوله در درصد پروتئین آنها است. پروتئین کنسانتره معمولاً حاوی حدود ۷۰-۸۰ درصد پروتئین و دارای مقادیر بیشتری از چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها می‌باشد. اما پروتئین ایزوله …
پروتئین وی برای کودکان | آیا وی برای کودکان ضرر دارد؟
پروتئین وی برای کودکان می‌تواند مفید باشد، زیرا به رشد عضلات و استخوان‌ها کمک کرده و در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. این پروتئین که از آب پنیر به دست می‌آید، یکی …
اسکوپ پروتئین وی | بهترین پروتئین + نکات کلیدی
اسکوپ پروتئین وی یک واحد اندازه‌گیری استاندارد برای مقدار پروتئین موجود در هر سروینگ از پودر پروتئین وی است. معمولاً هر اسکوپ پروتئین وی شامل 20 تا 30 گرم پروتئین است، که …
