ورزش برای گودی کمر | 6 تمرین + توضیحات و آموزش کامل
ورزش برای گودی کمر، برای تقویت گودی ورزش‌های تقویتی همچون حرکت سوپرمن، پل و کشش کمر توصیه می‌شوند. این تمرینات به تقویت عضلات شکم و پشت کمک می‌کنند و فشار روی ناحیه …
خیاطه داخل ران | 8 نحوه انجام + آموزش کامل
حرکت خیاطه داخل ران یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات داخلی ران است. در این حرکت، فرد به پشت دراز می‌کشد و پاها را به هم می‌چسباند. سپس یکی از پاها را …
گینر کاله چیست؟ | 7 فواید محصول + آموزش و زمان مصرف
گینر کاله چیست؟ گینر کاله یک مکمل غذایی است که برای کمک به افزایش وزن و حجم عضلات طراحی شده است. این گینر حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌های سالم، و ویتامین‌ها و مواد …
پروتئین وی کاله برای حجم | 4 طریقه مصرف + آموزش کامل
پروتئین وی کاله برای حجم یک مکمل عالی برای افزایش حجم عضلات است. این پروتئین سریعاً جذب بدن می‌شود و به سرعت به ترمیم و رشد عضلات کمک می‌کند. با پروفایل آمینو …
کسانی که کراتینین خون بالا دارند چی بخورند؟ | 7 تغذیه + نکات
کسانی که کراتینین خون بالا دارند چی بخورند؟ افرادی که کراتینین خون بالا دارند باید از مصرف پروتئین‌های سنگین مانند گوشت قرمز پرهیز کنند و به جای آن از پروتئین‌های گیاهی مثل …
