پودر سفیده تخم مرغ یا پروتئین وی؟ بررسی مقدار پروتئین و…
برای بدنسازی و پرورش اندام، دو مکمل پودر سفیده تخم مرغ و پروتئین وی از محصئلات محبوب و اثر گذار در رشد عضلات و ترمیم بافت های آسیب دیده هستند. در این …
برنامه غذایی افزایش وزن بانوان + غذاهای چاق کننده
در این مقاله، قصد داریم به بررسی عوامل مؤثر در برنامه غذایی افزایش وزن بانوان بپردازیم. از تأثیرات تغذیه مناسب بر رشد و سلامتی بانوان تا روش هایی که می‌تواند به عنوان …
شیر خشک بزرگسالان چیست و چه فوایدی دارد؟
شیرخشک، یکی از محصولات غذایی پرکاربرد است که به دلیل ویژگی‌های منحصربه‌فرد خود، جایگاه ویژه‌ای در تغذیه بزرگسالان دارد. این محصول که از طریق ازت برداری از شیر تهیه می‌شود، یک منبع …
چگونه آرنولد شویم؟ بدنسازی و رژیم غذایی ارنولد
موضوع چگونه آرنولد شویم جذاب و الهام بخش است، زیرا آرنولد شوارتزنگر یکی از برترین بدن سازان تاریخ بوده و توانسته است در دنیای بدنسازی به عنوان یک نماد شناخته شود. این …
تمرین برای رگ دست در خانه حتی بدون وسیله
تمرین برای تقویت رگ‌های دست، به منظور افزایش وضوح عروق و بهبود گردش خون، در میان ورزشکاران، به‌ویژه بدنسازان، اهمیت زیادی دارد. این تمرینات با هدف کاهش چربی زیرپوستی و افزایش حجم …
