بتا آلانین چیست ؟ + فواید , معایب و نحوه مصرف | راهنمای کامل
بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و همچنین می توان آن را از طریق مکمل ها دریافت کرد.بتا آلانین نقش مهمی …
مصرف پروتئین زیاد مساوی با مرگ!
مصرف پروتئین برای رشد، تعمیر و حفظ اندام‌ها و عضلات استفاده می‌شود. پروتئین، به عنوان یکی از عناصر اساسی تشکیل‌دهنده غذاها، نقش بسیار مهمی در ساختار و عملکرد انواع سلول‌ها و بافت‌های …
7 فایده پیاده روی که نمی‌دانستید
پیاده روی، یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌های برای حفظ وزن سالم، نگه‌داشتن سلامت مفاصل، و افزایش عمر طولانی است که محدودیت سنی ندارد. این فعالیت به طور بالقوه برای بهبود سلامت …
جرمی بوندیا-حضور دوباره در استیج‌های انتخابی
به گزارش خبرنگار سرخ نیوز، جرمی بوندیا پرافتخارترین بدنساز دسته فیزیک مردان که بعد از سال‌ها دوری، در مستر المپیا 2023 حضور یافت و در جایگاه هشتم قرار گرفت مدعی شد که …
با این 5 حرکت خط سینه ی تماشایی بساز
خط سینه زیبا و به دست آوردن عضلات قوی در منطقه سینه چالشی است که نیاز به تمرکز و تلاش مداوم دارد. برای تقویت و افزایش حجم قفسه سینه، تمرینات خاص و …
