![, مجله پارسی پودر](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2024/09/gum_1_4-1024x683.webp)
نحوه مصرف پروتئین وی ایرون مکس | 4 نحوه مصرف + نکات جامع
نحوه مصرف پروتئین وی ایرون مکس،…
![, مجله پارسی پودر](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2024/09/ffiitness_1_9-1024x682.webp)
حرکات ممنوعه در بدنسازی برای دیسک کمر | حرکات ممنونه + بهترین ورزش
حرکات ممنوعه در بدنسازی برای دیسک…
![, مجله پارسی پودر](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2024/09/fiitness_1_11-1024x683.webp)
راه های چاق شدن افراد لاغر | انواع راه + نکات کلیدی
راه های چاق شدن افراد لاغر…
![, مجله پارسی پودر](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2023/05/960x0-675x450.jpg)
گرم کردن قبل از ورزش | بهترین حرکات کششی
برای گرم کردن قبل از ورزش، ۵-۱۰ دقیقه فعالیتهای سبک مانند دویدن آرام یا پریدن انجام دهید. حرکات کششی دینامیک مانند لانج، اسکات، و چرخش دستها بهترین انتخابها هستند. این حرکات، عضلات…
![, مجله پارسی پودر](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2023/06/H1-1-700x302.jpg)
انواع پروتئین وی | بهترین زمان مصرف پروتئین وی
مکمل های پروتئین وی یکی از ویژگی های اصلی رژیم های تمرینی است. نشان داده شده است که پروتئین وی به عضله سازی، کاهش وزن و حفظ تناسب اندام کمک می کند.…
![, مجله پارسی پودر](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2023/06/abs-time_1-675x450.jpg)
بهترین زمان برای ورزش شکم جهت گرفتن نتایج بهتر چه زمانی است؟
بهترین زمان برای ورزش شکم زمانی است که بتوانید به طور مرتب آن را انجام دهید. اگر بتوانید هر روز یا حداقل 5 روز در هفته 30 دقیقه ورزش شکم انجام دهید،…
![, مجله پارسی پودر](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2023/07/protein_1-700x394.jpg)
بهترین پروتئین برای عضله سازی کدام است؟
بهترین پروتئین برای عضلهسازی، پروتئین وی (Whey) است. این پروتئین بهسرعت جذب میشود و حاوی تمامی آمینواسیدهای ضروری برای رشد و ترمیم عضلات است. علاوه بر پروتئین وی، پروتئینهای دیگر مانند کازئین،…
![, مجله پارسی پودر](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2023/07/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%D9%8A%D9%86-%D9%88%DB%8C-700x394.jpg)
مواد تشکیل دهنده پروتئین وی
بخاطر مواد تشکیل دهنده پروتئین وی میتوان آن را بهترین و کاملترین پروتئین دانست. این پروتئین مواد مغذی بسیاری را در خود دارد که برای بدنسازان و ورزشکار ها بسیار کاربردی و…
![, مجله پارسی پودر](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2023/07/nutrition_5_2.jpg)
تغذیه بعد از ورزش برای عضله سازی + چند غذای پیشنهادی
اهمیت تغذیه بعد ورزش تغذیه پس از ورزش بسیار اهمیت دارد زیرا برای بازسازی ماهیت، افزایش انرژی و ترمیم عضلات نیازمند است. مصرف پروتئین و کربوهیدرات، کاهش استرس و التهابات عضلانی را…
![, مجله پارسی پودر](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2023/07/nutrition_8-1-700x425.jpg)
برنامه غذایی برای عضله سازی بانوان + 4 نمونه برنامه عالی
برنامه غذایی برای عضلهسازی بانوان باید شامل منابع پروتئینی مانند مرغ، ماهی، حبوبات، و محصولات لبنی، همچنین فراهمکنندههای کربوهیدراتی مثل ماهیچههای کامل و سبزیجات باشد. همچنین مصرف چربیهای سالم مانند روغنهای زیتون…
![, مجله پارسی پودر](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2023/07/Athletes_ClassicAscendant_Images_4-700x394.jpg)
بادی کلاسیک | رشته بدنسازی بادی کلاسیک | معرفی + رژیم غذایی مناسب
بادی کلاسیک چیست؟ بادی کلاسیک یکی از رشتههای زیرمجموعه بدنسازی است که در سالهای اخیر به محبوبیت زیادی دست یافته است. در این رشته، برخلاف رشته پرورش اندام که تمرکز اصلی بر…
![, مجله پارسی پودر](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2023/08/H1-634x450.jpg)
پروتئین شیر پگاه چیست؟ فواید،عوارض و نحوه مصرف mpc
یکی از مهمترین عناصر تغذیه که برای حفظ سلامتی همه اقشار سنی ضروری است، پروتئین میباشد. به خصوص در افراد ورزشکار و بدنسازان، این ماده به دلیل نیاز بیشتر عضلات به ترکیبات…
![, مجله پارسی پودر](https://parsipowder.com/blog/wp-content/uploads/2022/02/local-food-meal-composition-with-copy-space-700x394.jpg)
کاهش اشتها و لاغری | روش های علمی کاهش اشتها
برای کاهش وزن، شما عموماً نیاز دارید تا کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید. متاسفانه رژیم های کاهش وزن معمولاً منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید میشوند. این مطلب می…
دنبال چیزی می گردی؟
آخرین پست ها
-
درباره برند دوبیس | توضیحات کامل تاریخ انتشار: ۱۷ شهریور ۱۴۰۳
-
نحوه مصرف پروتئین وی ایرون مکس | 4 نحوه مصرف + نکات جامع تاریخ انتشار: ۱۵ شهریور ۱۴۰۳
-
حرکات ممنوعه در بدنسازی برای دیسک کمر | حرکات ممنونه + بهترین ورزش تاریخ انتشار: ۱۴ شهریور ۱۴۰۳
-
راه های چاق شدن افراد لاغر | انواع راه + نکات کلیدی تاریخ انتشار: ۱۳ شهریور ۱۴۰۳
-
مکمل های قبل از تمرین | مزایا و تأثیر آنها بر عملکرد ورزشی تاریخ انتشار: ۱۲ شهریور ۱۴۰۳