, مجله پارسی پودر

هورمون حجم دهنده بازو | آشنایی با استروئید، تستسترون و…

هورمون حجم دهنده بازو معمولاً به هورمون‌ هایی اشاره دارند که به افزایش حجم عضلات و افزایش قدرت فیزیکی کمک می‌کنند. یکی از اصطلاحات معروف در این زمینه، هورمون رشد یا سوماتوتروپین…

۸ بهمن ۱۴۰۲ 9 دیدگاه
, مجله پارسی پودر

حرکت پشت بازو سوئینگ چیست | نحوه اجرا + نکات

پشت بازو سوئینگ یک حرکت بدنسازی است که برای تقویت عضلات پشت بازو‌ ها و نیز تمرین انعطاف‌ پذیری و قدرت بدنی استفاده می‌شود. در این حرکت، شما با استفاده از یک…

۹ بهمن ۱۴۰۲ 9 دیدگاه
, مجله پارسی پودر

تست امادگی جسمانی | 10 تست معتبر

آمادگی جسمانی فقط به داشتن عضلات شکم سفت، بلند کردن وزنه‌ های سنگین یا دویدن سریع محدود نمی‌شود. روش‌های دیگری برای تست آمادگی جسمانی وجود دارد که به آن‌ها به اندازه کافی…

۱۸ بهمن ۱۴۰۲ 9 دیدگاه
, مجله پارسی پودر

معجون افزایش تستسترون

افزایش تستوسترون برای خیلی‌ ها یک هدف است. اگر شما فرد بدنسازی باشید که دچار کمبود هورمون تستوسترون است، احتمالاً این موضوع عملکرد ورزشی‌تان را با مشکل روبه‌رو کرده است؛ اما نگران…

۱۹ بهمن ۱۴۰۲ 9 دیدگاه
, مجله پارسی پودر

بهترین گرانولا برای بدنسازی + فواید و ترکیبات گرانولا

گرانولا به خاطر ترکیبات غنی از پروتئین، ویتامین ها و کالری بالایی که دارد آن را تبدیل به یکی از بهترین میان وعده ها برای بدنسازی تبدیل کرده. این وعده خوشمزه، برای…

۲۵ بهمن ۱۴۰۲ 5 دیدگاه
, مجله پارسی پودر

طریقه درست کردن پودر سفیده تخم مرغ + طریقه مصرف

تخم مرغ یکی از گنجینه‌های عالی برای بدنسازان است و به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین برای عضلات معرفی می‌شود. این منبع غذایی به رشد و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند…

۳۰ بهمن ۱۴۰۲ 6 دیدگاه
, مجله پارسی پودر

برنامه تمرینی فیزیک + رژیم غذایی بدنسازی فیزیک

برنامه تمرینی فیزیک یک برنامه متنوع است که اغلب شامل ترکیبی از تمرینات مقاومتی، تمرینات قدرتی، تمرینات کاردیو و تمرینات اصلاحی برای افزایش اندازه، قدرت و تعادل عضلات است. این برنامه‌ها بسته…

, مجله پارسی پودر

بهترین مولتی ویتامین برای مردان | معرفی ویتامین های ضرروری

مولتی ویتامین‌ ها یکی از مهمترین اقدامات بهداشتی هستند که مردان می‌توانند برای حفظ سلامتی و افزایش عملکرد بدنی خود انجام دهند. با اینکه بازار پر از انواع مختلف مولتی ویتامین برای…

۲ اسفند ۱۴۰۲ 5 دیدگاه
, مجله پارسی پودر

غذا های پروتئین دار برای لاغری | لیست غذا ها + کالری دریافتی

مصرف غذا های پروتئین دار برای لاغری می‌تواند یک راهکار مؤثر برای کاهش وزن بدن باشد، اگر با رژیم غذایی متعادل و توجه به نیاز‌های بدن همراه شود. مصرف پروتئین بالا می‌تواند…

۳ اسفند ۱۴۰۲ 5 دیدگاه
, مجله پارسی پودر

مکمل دست ­ساز بدنسازی | ساخت مکمل در خانه

در دهه‌ های اخیر، علاقه به ورزش و فعالیت‌ های بدنی به عنوان یکی از راه‌ های اصلی حفظ سلامتی و ارتقاء کیفیت زندگی افراد به طور چشمگیری افزایش یافته است. بدنسازی…