پودر پروتئین پگاه | mpc شیر پگاه | نمایندگی رسمی اولتراپاور پگاه

پودر پروتئین پگاه (mpc پگاه) چیست؟

پودر پروتئین پگاه شامل 20 درصد وی و 80 درصد کازئین است. پروتئین وی نوعی پروتئین سریع الاثر است که به عنوان ماده اصلی در بسیاری از نوشیدنی ها و پودرهای عضله ساز استفاده می شود. پروتئین کازئین یک پروتئین دیر هضم است .

طبق گفته متخصص تغذیه ورزشی , ترکیب پروتئین آب پنیر و کازئین موجود در شیر گاو می‌تواند به ذخیره انرژی بدن که به عنوان ذخایر گلیکوژن شناخته می ‌شود، کمک کند . همچنین باعث رشد عضلات جدید و ترمیم عضلات آسیب‌ دیده می شود. این ترکیب در پروتئین تغلیظ شده شیر پگاه ( MPC ) وجود دارد. پروتئین شیر پگاه منبع عالی کلسیم و شامل تمام آمینو اسیدهای ضروری بدن ( مانند BCAA ) میباشد .

برای مشاهده پروتئین ایزوله شیر پگاه mpi 86 درصد کلیک کنید .

خواص پودر پروتئین پگاه چیست؟

1. پروتئین از آمینو اسید ها تشکیل شده است؛ آمینو اسید ها به دو دسته ضروری که بدن تولید نمیکند و غیر ضروری که بدن توانایی تولیدش را دارد تقسیم میشود.
2. آمینو اسید های شاخه دار BCAAs جزو آمینو اسید های ضروری بدن است که نقش مهمی در عضله سازی دارد.
3. گلوتامین نیز جزو آمینو اسید های غیر ضروریست که نقش زیادی در نگهداری و ریکاوری عضلات دارد .
4. فاقد گلوتن
5. امروزه اثبات شده است که مصرف ترکیبی از انواع مختلف پروتئین در رژیم ورزشکاران بهره وری بالاتری نسبت به استفاده از یک نوع پروتئین زود جذب و یا پروتئینی دیر جذب دارد.
6. پودر پروتئین پگاه MPC اسید آمینه ضروری را برای بدن فراهم می کند . در نتیجه وقتی با منابع هضم سریع تر ( وی ) ترکیب می شود، پاسخ آنابولیک (عضله سازی ) را افزایش می دهد . همچنین باعث جلوگیری از ریزش عضلات می گردد .
7. نسبت پروتئین بالا به لاکتوز پایین باعث می شود که این محصول معمولا در تولید غذاهای کم کربوهیدرات و نوشیدنی های غنی شده با پروتئین استفاده شود.
8. پروتئین mpc پگاه از دو پروتئین وی و کازئین تشکیل شده در واقع یک پروتئین میان جذب محسوب میشود (۳_۶ساعت)
9.  پروتئین کازئین پگاه شامل پپتید هایی ( آمینو اسید ) هست که به سیستم ایمنی کمک می‌کند و هضم را راحت تری صورت می‌گیرد
10. پروتئین تغلیظ شده شیر یک پروتئین کامل و دارای تمامی آمینو اسیدها مورد نیاز بدن انسان برای عضله سازی است.

فواید پودر پروتئین پگاه :

با توجه به اینکه بدن انسان جایی برای ذخیره کردن پروتئین ندارد . یک پروتئین دیر جذب مانند کازئین که دارای ماندگاری زیادی است میتواند به عنوان یک منبع پروتئینی عمل کند.

بدین ترتیب پودر پروتئین پگاه MPC که ترکیبی از پروتئین وی (زودجذب) و کازئین (دیرجذب) میباشد . علاوه بر اینکه نیاز بدن به تمام آمینو اسید های را تامین میکند ، ​میتواند تا ساعت ها ماندگاری خود را حفظ نماید.

هنگامی که افزایش عضله با افزایش سنتز پروتئین و به حداقل رساندن تجزیه پروتئین عضلانی به دست می آید، پودر پروتئین پگاه با به حداقل رساندن تجزیه پروتئین عضلانی به ایجاد تعادل به سمت رشد عضلات کمک می کند.

ارزش غذایی و کالری پروتئین MPC پگاه

• پروتئین کل             : 70
• کازئین                   : 56
• وی پروتئین            : 14
• کربوهیدرات کل        : 15
• لاکتوز                     : 14
• ساکارز                   : 0
• چربی                     : 1
• املاح                      : 6
• 357 کیلوکالری انرژی در هر ۱۰۰ گرم
• حاوی تمام آمینو اسید های ضروری بدن از جمله bcaa
• پودر mpc پگاه سر شار از گلوتامین و کلسیماست.

آنالیز آزمایشگاه MPC پگاه :

میتوانید محصول گینر نارین | پودر کربو پروتئین مکمل افزایش وزن رو هم مشاهده کنید.

طریقه مصرف پودر پروتئین پگاه:

بهترین زمان مصرف mpc پگاه:

بهترین زمان مصرف پودر پروتئین پگاه قبل خواب است به دلیل این که هضم جذب ان میان مدت اسن و آزادسازی آمینو اسیدها در جریان خون به صورت متداول و مداوم در طول مدت خواب است بسیار مناسب برای عضله سازی و ریکاوری است
دو تا سه ساعت قبل تمرین به دلیل بالا بردن سطح آمینو اسید ها در خون حین تمرین
بعد از تمرین به دلیل اثر مشابه با وی در سنتز پروتئین وعضله سازی

مقدار مصرف پودر پروتئین پگاه در هر وعده:

۱ لیوان آب (۲۰۰mL)

یک اسکوپ پودر پروتئین(۲۵ تا ۳۵ گرم)

مقدار مصرف پودر پروتئین شیر پگاه در افراد به ازای هر کیلو از وزن  ۱٫۲ تا ۲ گرم در روز می باشد مثلا شخصی که ۷۰ کیلو وزن دارد مقدار مصرف روزانه از این پودر حداقل ۸۴ گرم و حداکثر ۱۴۰ گرم می باشد که این مقدار رو میتوانید در چند وعده در روز تقسیم کنید
نکته: مقدار حداکثر برای افراد ورزشکاری که تمرینات سنگین انجام میدهند توصیه میشود

نکات ریکاوری عضلات با پروتئین MPC پگاه:

با 8 گرم پروتئین با کیفیت بالا در هر 8 اونس نیاز ورزشکاران برای کمک به ترمیم و بازسازی عضلات پس از ورزش شدید تامین می شود. بر اساس تحقیقات:

• در یک مطالعه، نمونه ‌برداری از عضله پس از ورزش در هشت دونده مرد با تمرین متوسط انجام شد . تفاوت سنتز پروتئین ماهیچه ‌ای اسکلتی را پس از نوشیدن 16 اونس شیر بدون چربی در مقایسه با زمانی که یک نوشیدنی ورزشی فقط کربوهیدراتی با همان مقدار کالری مصرف می ‌کردند، نشان داد. این تقویت نشانه آن است که عضلات بهتر ترمیم و بازسازی می شوند.
• محققان همچنین فرض کرده‌ اند که ترکیبی از پروتئین‌ های «آهسته» و «سریع» مانند کازئین و آب پنیر که هر دو در شیر لبنیات یافت می‌ شوند، برای عضله‌سازی مؤثرتر است.
• در یک مطالعه جدید، محققان دریافتند که تنها 9 گرم پروتئین شیر نشانگرهای عضله سازی را پس از یک دوره تمرین مقاومتی افزایش می دهد. گروهی متشکل از 20 مرد سالم بعد از ورزش یا یک نوشیدنی مبتنی بر شیر با 9 گرم پروتئین یا یک نوشیدنی حاوی کربوهیدرات برابر با کالری مصرف کردند. کسانی که 9 گرم پروتئین بعد از ورزش داشتند، نشانه های بیشتری از عضله سازی نشان دادند. محققان به این نتیجه رسیدند که محصولی با این مقدار پروتئین شیر پس از ورزش موثر خواهد بود.

آیا پودر پروتئین شیر پگاه برای کسانی که دارای چاقی هستند مناسب است؟

پودر پروتئین شیر پگاه یک محصول گیاهی است که باعث افزایش سطح پروتئین در بدن می‌شود. این محصول برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، می‌تواند یک گزینه مناسب باشد. پروتئین‌ها به دلیل اینکه می‌توانند به تنهایی اشتها را کاهش دهند و حس سیری را افزایش دهند، به عنوان یکی از مهمترین مولکول‌هایی شناخته می‌شوند که در کنترل وزن بدن موثر است. با این حال، برای اینکه یک برنامه کاهش وزن کامل باشد، فقط استفاده از پودر پروتئین کافی نیست و باید با یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی همراه شود.

با این حال، برای کسانی که دارای چاقی هستند و همچنین دیابت، بیماری کبد چرب و یا بیماری‌های قلبی عروقی هستند، قبل از استفاده از پودر پروتئین شیر پگاه، باید با پزشک خود مشورت کنند. همچنین، ممکن است برخی افراد نسبت به پروتئین‌های شیری حساسیت داشته باشند و در این صورت از استفاده از این محصول باید خودداری کنند.

آیا پودر پروتئین پگاه برای کسانی که دچار حساسیت به لبنیات هستند مناسب است؟

مصرف پودر پروتئین پگاه برای افرادی که دچار حساسیت به لبنیات هستند، مناسب نیست. این پودر حاوی پروتئین شیر می‌باشد که می‌تواند باعث حساسیت و تحریک سیستم ایمنی شود و علائمی مانند خارش، تورم و راش روی پوست را به دنبال داشته باشد. بنابراین، افرادی که دچار حساسیت به لبنیات هستند باید از مصرف این پودر خودداری کنند و به جای آن از جایگزین‌های غذایی دیگری استفاده کنند که برای آن‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کنند.

در صورت داشتن حساسیت به لبنیات، مصرف مکمل‌های حاوی پروتئین شیر، مانند پودر پروتئین شیر، ممنوع است. به همین دلیل در صورت استفاده از این پودر به دلیل نیاز به پروتئین، بهتر است که به روش‌های دیگری برای تأمین پروتئین بپردازید. به عنوان مثال، می‌توانید از منابع پروتئینی مانند گوشت، ماهی، نخود، لوبیا و تخم مرغ استفاده کنید.

آیا MPC پگاه می تواند به عنوان جایگزین وعده غذایی صبحانه استفاده شود؟

استفاده از پودر غذایی به عنوان جایگزین وعده صبحانه، به دلایل مختلفی مورد بررسی قرار می گیرد. در برخی موارد، افراد برای کاهش وزن و یا محافظت از سلامتی خود، از این روش استفاده می کنند. همچنین، در برخی شرایط اقتصادی و زمانی، استفاده از پودر غذایی می تواند به عنوان یک گزینه مناسب برای صبحانه باشد.

اما باید توجه داشت که پودر غذایی نمی تواند به تنهایی به عنوان جایگزین کامل وعده صبحانه باشد. وعده صبحانه باید شامل مواد مغذی متنوعی باشد که برای روز آغازین بدن لازم است، مثل پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر و ویتامین ها. در نتیجه، بهتر است از پودر غذایی به عنوان مکمل و به همراه سایر مواد مغذی استفاده کرد و همچنان به مصرف وعده صبحانه متعادل و کامل توجه کرد.