ال کارنیتین پگاه یکی از مشتقات اسید آمینه است که از متیونین و لایسین در بدن تولید میشود و برای ساخت آن، ویتامین C نیز ضروری است. این ماده مغذی با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری، نقش مؤثری در تولید انرژی دارد. میتوکندری چربیها را میسوزاند تا انرژی بدن تأمین شود. همچنین الکارنیتین به تولید ترکیباتی مانند استیل و پروپیونیل ال کارنیتین کمک میکند.
در تحقیق William J. Kraemer با عنوان “L-Carnitine supplementation in recovery after exercise” (2003)، ثابت شد که مصرف روزانه 2 گرم مکمل ال کارنیتین به طور معناداری موجب کاهش آسیب عضلانی پس از تمرین، بهبود جریان خون در عضلات و تسریع روند ریکاوری میشود.
برای اطلاعات بیشتر در مورد ال کارنتین پگاه مانند نحوه مصرف، فواید و … با پارسی پودر، نمایندگی رسمی محصولات اولترا پاور پگاه همراه باشید.
برای مشاهده پودر پروتئین شیر پگاه | mpc پگاه کلیک کنید.
فواید مصرف ال کارنیتین پگاه
ال کارنیتین پگاه با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری به چربی سوزی و تولید انرژی کمک میکند، باعث افزایش استقامت و کاهش خستگی میشود. این مکمل ریکاوری عضلات را تسریع کرده و سلامت قلب را بهبود میبخشد. همچنین مشتقات آن عملکرد مغزی را تقویت میکنند.
در تحقیق Brass, E.P. با عنوان “Effects of L-carnitine supplementation on lipid metabolism and exercise performance” (2000)، ثابت شد که مصرف مکمل ال کارنیتین باعث بهبود متابولیسم چربیها، افزایش تولید انرژی و کاهش خستگی در ورزشکاران میشود.
چربی سوزی مؤثر:
ال کارنیتین نقش کلیدی در انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری دارد، جایی که چربیها به انرژی تبدیل میشوند. این فرآیند به افزایش سوخت و ساز چربی کمک کرده و باعث کاهش ذخایر چربی بدن میشود. بنابراین، مصرف ال کارنیتین پگاه میتواند به کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی، به ویژه در افرادی که به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند، کمک کند.
افزایش انرژی:
الکارنیتین با کمک به تبدیل چربیها به انرژی قابل استفاده، سطح انرژی بدن را افزایش میدهد. این موضوع به ویژه در ورزشکاران و افراد فعال اهمیت دارد، زیرا مصرف این مکمل میتواند به کاهش خستگی، بهبود استقامت و افزایش توانایی انجام فعالیتهای بدنی طولانیتر و شدیدتر کمک کند. به این ترتیب، ال کارنیتین باعث بهبود عملکرد فیزیکی میشود.
ریکاوری سریعتر:
ال کارنیتین میتواند به کاهش آسیبهای عضلانی پس از تمرینهای شدید کمک کند و التهاب عضلات را کاهش دهد. این عملکرد باعث میشود زمان ریکاوری و بازسازی عضلات کوتاهتر شود و فرد سریعتر به شرایط آمادگی بدنی بازگردد. بنابراین، مصرف ال کارنیتین پگاه به ورزشکاران کمک میکند تمرینات منظم و مؤثرتر داشته باشند.
تقویت سلامت قلب:
ال کارنیتین به بهبود متابولیسم چربیها در سلولهای قلبی کمک میکند و به کاهش فشار روی عضله قلب منجر میشود. این عملکرد میتواند باعث افزایش استقامت قلبی-عروقی و بهبود عملکرد قلب شود. همچنین، مصرف این مکمل در کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی نقش موثری دارد.
در تحقیق M. A. Singh با عنوان “L-carnitine supplementation and cardiovascular health: a systematic review and meta-analysis“ (2013)، نتایج نشان داد که مصرف ال کارنیتین به طور معناداری باعث کاهش ۲۷٪ مرگ و میر کلی و ۶۵٪ کاهش آریتمیهای قلبی در بیماران با مشکلات قلبی میشود.
بهبود عملکرد مغز:
مشتقات ال کارنیتین، مانند استیل ال کارنیتین، قادر به عبور از سد خونی-مغزی هستند و به تأمین انرژی سلولهای مغزی کمک میکنند. این موضوع میتواند به بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد شناختی کمک کرده و در پیشگیری از اختلالات عصبی موثر باشد. به همین دلیل، ال کارنیتین به عنوان مکملی مفید برای سلامت مغز شناخته میشود.
مشخصات و ترکیبات ال کارنیتین پگاه
ال کارنیتین پگاه شامل ترکیباتی مانند ال کارنیتین، ال تارتارات، دی اکسید سیلیکون و استئارات منیزیم است. این محصول به صورت پودر و در بستهبندی پلاستیکی به وزن ۱۸۲ گرم و حجم ۱۲۰ گرم عرضه میشود. ابعاد بستهبندی ۹ در ۹ در ۱۱ سانتیمتر است و کارایی اصلی آن چربیسوزی و افزایش متابولیسم بدن میباشد.
مشخصات | جزئیات |
---|---|
ترکیبات اصلی | ال کارنیتین، ال تارتارات، دی اکسید سیلیکون، استئارات منیزیم |
وزن | 182 گرم |
ابعاد | 9 × 9 × 11 سانتیمتر |
کارایی | چربی سوز |
فرم محصول | پودر |
مقدار | 120 گرم |
نوع محفظه | قوطی |
جنس محفظه | پلاستیکی |
نحوه مصرف ال کارنیتین پگاه
ال کارنیتین پگاه را میتوانید روزانه سه پیمانه، نیم ساعت قبل از غذا و همراه با یک لیوان آب مصرف کنید. این روش مصرف به بهبود متابولیسم چربیها، افزایش تولید انرژی و تسریع ریکاوری پس از تمرین کمک میکند. همچنین، باعث کاهش خستگی و افزایش توان بدنی میشود که برای ورزشکاران و افراد فعال بسیار مفید است و روند چربی سوزی را نیز تسریع میکند.
کارشناسان پارسی پودر توصیه میکنند ال کارنیتین پگاه را طبق دوز پیشنهادی روزانه و نیم ساعت قبل از غذا همراه با آب مصرف کنید تا بهترین نتیجه در بهبود انرژی و چربی سوزی حاصل شود.
برای مشاهده پروتئین ایزوله شیر پگاه mpi 86 درصد کلیک کنید.
تاثیر ال کارنیتین پگاه در چربی سوزی
ال کارنیتین اولترا پاور پگاه اسیدهای چرب و مواد سمی را به میتوکندری منتقل میکند تا انرژی بسوزاند و چربیهای اضافی کاهش یابد. اما برای نتیجه بهتر، مصرف آن باید همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم و سنگین باشد. این مکمل برای افراد عادی کمتر موثر است، اما برای ورزشکاران، کسانی که سطح الکارنیتین پایینی دارند و افرادی که همزمان امگا ۳ مصرف میکنند، تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد.
در تحقیق Malaguarnera, M. با عنوان “Role of L-carnitine supplementation in obesity treatment” (2013)، نتایج نشان داد که مصرف مکمل الکارنیتین باعث افزایش اکسیداسیون چربیها و کاهش چربی بدن به طور معناداری میشود.
نکات مهم مصرف مکمل ال کارنیتین:
ما مصرف مکمل ال کارنیتین پگاه برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمیکنیم. همچنین افراد دارای بیماریهای خاص یا مصرفکننده برخی داروها باید پیش از استفاده با پزشک مشورت کنند. در صورت بروز حساسیت، مصرف را متوقف کنید.
فراموش نکنید مکمل را در جای خشک، خنک، دور از نور خورشید و دور از دسترس کودکان نگهداری نمایید.
مصرف ال کارنیتین برای چه افرادی مناسب است؟
الکارنیتین پگاه برای افراد مختلفی کاربرد دارد. کسانی که دچار کمبود این ماده یا اختلالات متابولیسمی هستند میتوانند از آن استفاده کنند. ورزشکاران برای افزایش انرژی، کاهش خستگی و چربیسوزی از این مکمل بهره میبرند. بیماران قلبی، سالمندان خسته، گیاهخواران و حتی نوزادان نارس یا کموزن نیز میتوانند از فواید آن استفاده کنند.
-
بیماران با کمبود الکارنیتین یا اختلالات متابولیسمی مادرزادی
-
ورزشکاران و بدنسازان (برای افزایش توان، چربیسوزی و ترمیم عضلات)
-
بیماران قلبی و عروقی (برای بهبود خونرسانی به عضله قلب)
-
سالمندان دچار خستگی جسمی و روحی
-
گیاهخواران (برای جبران کمبود الکارنیتین)
-
نوزادان نارس یا کموزن
در تحقیق Malaguarnera, M. با عنوان “Carnitine derivatives: Clinical usefulness” (2012)، نتایج نشان داد که مصرف الکارنیتین در سالمندان مبتلا به خستگی جسمی و ذهنی منجر به بهبود قابلتوجه در انرژی، تمرکز و کاهش خستگی شد.
شرکتکنندگان که روزانه 2 گرم الکارنیتین به مدت 30 روز مصرف کردند، نسبت به گروه کنترل بهبود چشمگیری در نمرات تستهای عملکرد جسمی و روانی داشتند.
آیا افراد گیاهخوار می توانند از ال کارنیتین استفاده کنند؟
افراد گیاهخوار به دلیل پرهیز از مصرف گوشت و محصولات حیوانی معمولاً با کمبود ال کارنیتین مواجه میشوند، چون این ماده عمدتاً در منابع حیوانی یافت میشود. استفاده از مکمل ال کارنیتین برای گیاهخواران توصیه میشود تا انرژی بدن، عملکرد عضلانی و سوخت و ساز چربیها در سطح مطلوب باقی بماند. این مکمل میتواند کمبودهای تغذیهای را جبران کرده و به حفظ سلامت عمومی کمک کند.
حتما بخوانید :
خرید ال کارنیتین پگاه
پودر ال کارنیتین پگاه را با اطمینان کامل و ضمانت کیفیت از پارسی پودر، معتبرترین و قدیمیترین مرجع فروش مکملهای بدنسازی در ایران، تهیه کنید. پارسی پودر با بیش از هفت سال سابقه فعالیت رسمی، تنوع گستردهای از محصولات اصل و دارای گواهینامههای معتبر را ارائه میدهد که اصالت و سلامت آنها کاملاً تضمین شده است.
تمامی محصولات پیش از عرضه، تحت آزمایشهای دقیق آزمایشگاهی قرار میگیرند تا بهترین کیفیت و ایمنی برای شما فراهم شود.
برای اطمینان بیشتر، میتوانید نظرات واقعی کاربران را در صفحه اینستاگرام ما مشاهده کنید و از تجربه خریدی حرفهای و مطمئن بهرهمند شوید.
چه کسانی نمی توانند از ال کارنیتین پگاه استفاده کنند؟
تحقیقات نشان میدهد عوارض الکارنیتین پگاه کم است، اما برخی افراد باید با احتیاط مصرف کنند. کسانی که فقط برای کاهش وزن میخواهند استفاده کنند، ممکن است دچار بیاشتهایی عصبی و سوءتغذیه شوند. همچنین افراد مبتلا به مشکلات گوارشی و بیماران دیالیزی نباید از این مکمل استفاده کنند. مصرف در این گروهها باید تحت نظر پزشک باشد یا از مصرف خودداری شود.
ما به شما توصیه میکنیم قبل از شروع مصرف هر مکملی، مانند ال کارنیتین، وضعیت سلامت خود را بررسی کرده و در صورت وجود شرایط خاص حتماً با پزشک مشورت کنید تا بهترین نتیجه را به دست آورید.
ال کارنتین
سخن آخر
ال کارنیتین پگاه مکملی موثر برای افزایش انرژی، بهبود متابولیسم چربی و کاهش خستگی است. این محصول به تسریع ریکاوری عضلات پس از تمرین کمک کرده و برای ورزشکاران، بدنسازان، سالمندان و گیاهخواران مناسب است. مصرف ال کارنیتین پگاه باعث افزایش سوختوساز بدن، بهبود عملکرد قلب و کاهش وزن میشود. کیفیت بالا و ترکیبات استاندارد این مکمل، تضمین سلامت و اثربخشی آن است.
در تحقیق Brass, E.P. با عنوان “Effects of L-carnitine supplementation on lipid metabolism and exercise performance” (2000)، نتایج نشان داد که مصرف مکمل الکارنیتین به بهبود متابولیسم چربیها، افزایش تولید انرژی و کاهش خستگی در ورزشکاران کمک میکند. همچنین این مکمل موجب کاهش آسیب عضلانی، تسریع ریکاوری پس از تمرین و بهبود عملکرد ورزشی به طور معناداری میشود.
دیدگاهها24