از کجا بفهمیم بدنمان چقدر کالری نیاز دارد +حداقل میزان کالری در روز
یکی از مهمترین عوامل در حفظ…
برنامه غذایی افزایش وزن بانوان + غذاهای چاق کننده
در این مقاله، قصد داریم به…
شیر خشک بزرگسالان چیست و چه فوایدی دارد؟
شیرخشک، یکی از محصولات غذایی پرکاربرد…
تفاوت پروتئین کنسانتره و ایزوله ؛ کدام پروتئین را بخرم؟
پروتئین نقش اساسی و مهمی در تغذیه روزانه ما انسان ها دارد. به طوری که اگر این ماده مغذی در بدن ما انسان ها وجود نداشته باشد، با مشکلات متعددی مواجه خواهیم…
مکمل مالتودکسترین در بدنسازی؛ + نحوه مصرف
مکمل مالتودکسترین در بدنسازی یکی از مکمل های قوی و انرژی زا است . بیشتر ورزشکاران حرفه ای از آن استفاده می کنند تا بتوانند برای مدت زمان طولانی تری تمرینات ورزشی…
مکمل کافئین در بدنسازی + قیمت، مضرات و نحوه مصرف
سوالی که اغلب توسط ورزشکاران پرسیده می شود این است که آیا مکمل کافئین در بدنسازی یک مکمل مفید و ایمن است یا نه. یکی از محبوب ترین مواد ارگوژ مصرف شده…
فواید بدنسازی + آخرین مطالعات علمی | تاثیر بر ذهن و جسم | کاهش وزن
بدنسازی یا تناسب اندام مجموعه ای از تمرینات فیزیکی برای توسعه عضلات اسکلتی، کسب قدرت بیشتر، استقامت و حجم عضلانی است. فواید بدنسازی از جنبه های مختلف قابل توجه است. در واقع، محققان ثابت کرده اند که تمرینات…
بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی + مقدار و نحوه مصرف
رعایت زمان مصرف مکمل های بدنسازی یک عامل اساسی در به حداکثر رساندن پیشرفت عضلات و عملکرد شما است. بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی یکی از مهم ترین عواملی است که می…
رژیم بدنسازی وگان : بهترین رژیم بدنسازی گیاهخواری چیست ؟ + ترجمه مقالات علمی
پروتئین پایه و اساس بدنسازانی است که برای افزایش توده عضلانی تلاش می کنند. اگر گیاه خوار هستید، میتوانید با اطمینان از خوردن انواع میوهها، سبزیجات و غلات سرشار از مواد مغذی در…
حمام آب یخ | 9 مزیت جالب گرفتن دوش آب سرد
شمع ها، مجله و شراب را برای زمان دیگری نگه دارید. شیرجه زدن در آب سرد قطب شمال ممکن است آرامش بخش ترین تجربه به نظر نرسد اما گرفتن یک حمام…
پرس سرشانه دستگاه نحوه انجام : انواع پرس سرشانه + برنامه عریض کردن سرشانه
پرس سرشانه دستگاه | نحوه استفاده و عضلات هدف: حرکات متنوعی برای سرشانه وجود دارند که تشخیص انتخاب آنها و زمان اجرای آنها کمی دشوار است. پرس سرشانه دستگاه یک وسیله مفید…
شیر خشک بدون چربی برای بدنسازی : قیمت ویژگی ها ، ترکیبات و مزایا
شیر خشک بدون چربی برای بدنسازی که خیلی از ورزشکارن از آن استفاده میکنند یکی از محبوب ترین انواع شیر در بازار است . اما بسیاری از مردم مزایای دقیق این شیر…
بدنسازی فوتبال در خانه : تمرینات بدنسازی برای فوتبالیست ها
تمرینات بدنسازی فوتبال در خانه یا در باشگاه تلاش و وقتی است که برای فوتبالیست ها بسیار حائز اهمیت است. ما واقعاً فوتبالیست های مورد علاقه خود را فقط زمانی می بینیم…
دنبال چیزی می گردی؟
آخرین پست ها
- کرانچ شکم | چگونه کرانچ بزنیم؟ + فواید و انواع کرانچ شکم تاریخ انتشار: ۶ اردیبهشت ۱۴۰۳
- از کجا بفهمیم بدنمان چقدر کالری نیاز دارد +حداقل میزان کالری در روز تاریخ انتشار: ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
- ورزش کراس فیت چیست؟ کراس فیت برای لاغری + حرکات تاریخ انتشار: ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
- جلوپا دستگاه نحوه صحیح انجام | مزایا , معایب | ایمنی و اقدامات احتیاطی تاریخ انتشار: ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
- پودر سفیده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟ تاریخ انتشار: ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳