راهنمای جامع خرید پروتئین وی هیلمار | ایزوله یا کنسانتره؟
پروتئین وی هیلمار یکی از گزینه های شناخته شده در میان پودر های پروتئینی است که در دو نوع وی کنسانتره و وی ایزوله عرضه میشود. خلوص مناسب، حلالیت بالا و برخورداری …
آمادگی جسمانی چیست؟ فاکتورها، تستها و انواع ورزش ها
آمادگی جسمانی چیست؟ آمادگی جسمانی توانایی بدن برای انجام فعالیت های روزمره و ورزش با انرژی، قدرت، استقامت و خستگی کمتر است. این توانایی با تمرینات هوازی، قدرتی، انعطاف پذیری و حرکات …
آموزش زیر شکم خلبانی؛ روی زمین، خوابیده و بدون دستگاه
زیر شکم خلبانی حرکتی برای تقویت عضلات میان تنه و زیر شکم است که با بالا آوردن کنترل شده زانوها یا پاها اجرا می شود. مدل اصلی آن روی دستگاه کاپیتان چیر …
زیر بغل قایقی | راهنمای اجرای صحیح و آموزش انواع حرکت قایقی
حرکت زیر بغل قایقی یکی از تمرین های مؤثر بدنسازی برای تقویت عضلات پشت، افزایش حجم زیربغل و بهبود کنترل کتف هاست. این حرکت در مدل های مختلف مانند قایقی دستگاه، سیم …
کراتین را با چی نخوریم؟ تداخلات دارویی، مکمل ها و الکل
اگر میپرسید کراتین را با چی نخوریم یا اینکه کراتین با چی تداخل دارد، باید بدانید که ترکیب این مکمل با کافئین بالا، الکل، مرکبات اسیدی و برخی داروها میتواند تداخل داشته …
