برچسب: افزایش وزن

دمبل یا هالتر برای حجم

دمبل یا هالتر برای حجم، کدام بهتره؟ + برنامه تمرینی دمبل

در دنیای فیتنس و بدنسازی، تمرینات مختلفی برای افزایش حجم عضلات ارائه شده‌اند، اما بین این تمرینات، استفاده از دمبل یا هالتر برای حجم به عنوان ابزار‌های مؤثر برای این هدف بسیار …

۲۵ فروردین ۱۴۰۳ 0 دیدگاه
ورزش برای چاق شدن صورت

ورزش برای چاق شدن صورت | تمرینات چاقی صورت

برای افزایش وزن در صورت، تمریناتی مانند تمرینات مقاومتی چهره، مثل حرکات ممتاز، خم‌شدگی‌ها و ماساژ چهره، موثر هستند. این تمرینات باعث افزایش عضلات صورت می‌شوند، که می‌تواند ظاهر چاقتر و پُرتر …

۲۲ فروردین ۱۴۰۳ 0 دیدگاه
غذا‌های پر کالری برای بدنسازی

غذا‌های پر کالری برای بدنسازی + کاربرد کالری در بدنسازی

موضوع غذا‌های پر کالری برای بدنسازی یک موضوع مهم است که در جامعه ورزشکاران و علاقمندان به ورزش‌های بدنسازی بسیار توجه دارد. در این مقاله، به بررسی اهمیت و تأثیرات مواد غذایی …

۱۹ فروردین ۱۴۰۳ 5 دیدگاه
پروتئین بار چند کالری دارد

پروتئین بار چند کالری دارد | معرفی پروتئین بار رژیمی

پروتئین بار‌ ها به عنوان یکی از مکمل‌های غذایی پرطرفدار بین ورزشکاران و افرادی که به بهبود عملکرد بدنی و افزایش عضلات علاقه‌مند هستند، به شدت مورد توجه قرار گرفته‌اند. این محصولات …

۱۸ فروردین ۱۴۰۳ 6 دیدگاه