بهترین پروتئین برای عضله سازی کدام است؟
بهترین پروتئین برای عضله‌سازی، پروتئین وی (Whey Protein) است. این پروتئین سریعاً جذب می‌شود و حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری‌اند. پروتئین کازئین و پروتئین …
انواع پروتئین وی | تفاوت آنها + بهترین زمان مصرف
انواع پروتئین وی به سه نوع اصلی تقسیم می‌شود، کنسانتره، ایزوله و هیدرولیزه. کنسانتره دارای 70-80% پروتئین است و مقداری چربی و لاکتوز دارد. ایزوله خالص‌تر بوده و بیش از 90% پروتئین …
ویتامین های مورد نیاز بدنسازی | 4 ویتامین مورد نیاز + اطلاعات کامل
ویتامین های مورد نیاز بدنسازی شامل ویتامین D برای تقویت استخوان‌ها و عملکرد عضلانی، ویتامین C به عنوان آنتی‌اکسیدان برای کاهش آسیب‌های عضلانی، ویتامین B12 و دیگر ویتامین‌های گروه B برای تولید …
تفاوت پروتئین وی کنسانتره و ایزوله | کدام بهتر است؟
تفاوت اصلی پروتئین وی کنسانتره و ایزوله در درصد پروتئین آنها است. پروتئین کنسانتره معمولاً حاوی حدود ۷۰-۸۰ درصد پروتئین و دارای مقادیر بیشتری از چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها می‌باشد. اما پروتئین ایزوله …
پروتئین وی برای کودکان | آیا وی برای کودکان ضرر دارد؟
پروتئین وی برای کودکان می‌تواند مفید باشد، زیرا به رشد عضلات و استخوان‌ها کمک کرده و در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. این پروتئین که از آب پنیر به دست می‌آید، یکی …
