بدنسازی بانوان برای چاقی
بدنسازی برای بانوان یکی از روش‌های موثر و سالم افزایش وزن و چاقی به شمار می‌رود. این ورزش با تقویت عضلات و بهبود متابولیسم، به افزایش حجم بدن کمک می‌کند و ظاهری …
انواع مسابقات بدنسازی | NPC، IFBB و غیره…
مسابقات بدنسازی به منظور ارزیابی و نمایش بهترین فرم‌های بدنی، قدرت عضلات و زیبایی‌شناسی بدن برگزار می‌شوند. این مسابقات به انواع مختلفی تقسیم می‌شوند که هر کدام از آن‌ها ویژگی‌ها، اهداف و …
رژیم بدنسازی وگان | بهترین رژیم بدنسازی گیاهخواری
رژیم بدنسازی وگان، که بر پایه مصرف غذاهای گیاهی است، می‌تواند به تقویت عضلات و افزایش عملکرد بدنی کمک کند. این رژیم با تامین پروتئین‌های گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، همزمان …
فواید بدنسازی + تاثیر بر روح و جسم
بدنسازی به بهبود سلامت قلب، تقویت عضلات و افزایش استقامت کمک می‌کند. این ورزش علاوه بر این فواید، متابولیسم را افزایش داده، باعث کاهش وزن و کنترل چربی می‌شود. همچنین بهبود وضعیت …
حمام آب یخ | 9 مزیت جالب گرفتن دوش آب سرد
با این که شیرجه زدن در حمام یخ قطب شمال ممکن است آرامش بخش ترین تجربه به نظر نرسد اما گرفتن یک دوش آب یخ ممکن است به دلیل مزایای سلامتیش ارزش …
