رژیم بدنسازی وگان | بهترین رژیم بدنسازی گیاهخواری
رژیم بدنسازی وگان، که بر پایه مصرف غذاهای گیاهی است، می‌تواند به تقویت عضلات و افزایش عملکرد بدنی کمک کند. این رژیم با تامین پروتئین‌های گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، همزمان …
فواید بدنسازی + تاثیر بر روح و جسم
بدنسازی به بهبود سلامت قلب، تقویت عضلات و افزایش استقامت کمک می‌کند. این ورزش علاوه بر این فواید، متابولیسم را افزایش داده، باعث کاهش وزن و کنترل چربی می‌شود. همچنین بهبود وضعیت …
حمام آب یخ | 9 مزیت جالب گرفتن دوش آب سرد
با این که شیرجه زدن در حمام یخ قطب شمال ممکن است آرامش بخش ترین تجربه به نظر نرسد اما گرفتن یک دوش آب یخ ممکن است به دلیل مزایای سلامتیش ارزش …
دارو های بدنسازی- انواع داروها، مزایا و معایب
دارو های بدنسازی در دهه های اخیر به یکی از اجزای مهم تمرینات ورزشی بدنسازان تبدیل شده‌اند. این دسته از مواد، عمدتاً به دو گروه آنابولیک و کاتابولیک تقسیم می‌شوند. داروهای آنابولیک …
گرانولا چقدر پروتئین دارد؟ + انواع صبحانه با گرانولا
گرانولا یکی از محصولات غذایی محبوب و متنوع است که به عنوان یک وعده خوشمزه و سرشار از انرژی برای صبحانه یا میانوعده های روزانه مورد استفاده قرار می‌گیرد. گرانولا از مواد …
