شاخص توده بدنی | تشخیص و نحوه اندازه گیری
شاخص توده بدنی (BMI) یکی از ابزارهای ساده و کاربردی برای ارزیابی وضعیت وزن فرد نسبت به قد او است. این شاخص به‌طور گسترده‌ای برای دسته‌بندی افراد به گروه‌های مختلف وزنی مانند …
تفاوت گینر با پروتئین وی | کاربرد ها و نحوه مصرف
پروتئین وی و گینر هر دو از مکمل‌های غذایی پرطرفدار در میان ورزشکاران و کسانی هستند که به دنبال افزایش عضله و بهبود عملکرد بدنی خود هستند. با این حال، تفاوت گینر …
برای خواب راحت چه بخوریم؟ | ترکیبات خانگی
هر شب، برای بسیاری از ما، تجربه یک خواب راحت و شاداب بسیار ارزشمند است. اما گاهی اوقات، بی‌خوابی، بی‌قراری و کاهش کیفیت خواب می‌توانند چالشی جدی برای سلامت جسمی و روانی …
تاثیر کراتین بر هورمون رشد | آیا کراتین باعث تقویت GH میشود؟
کراتین به‌طور غیرمستقیم می‌تواند بر افزایش هورمون رشد تأثیر بگذارد. این مکمل با بهبود عملکرد ورزشی و افزایش شدت تمرینات، ترشح هورمون رشد را تحریک می‌کند. کراتین از طریق افزایش انرژی سلولی …
تاثیر کراتین بر اسپرم | آیا کراتین بر کیفیت اسپرم اثر دارد؟
کراتین می‌تواند به دلیل افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد هورمونی، بر کیفیت اسپرم تأثیر بگذارد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کراتین ممکن است تعداد و تحرک اسپرم را افزایش دهد، …
