درمان قوز کمر با بدنسازی چگونه انجام میشود؟ [راهنمای علمی]
درمان قوز کمر با بدنسازی با تقویت عضلات پشت و اصلاح پوسچر امکان پذیر است. تمریناتی مانند فیس پول، لت پشت، رووینگ، ریوِرز فلای، سوپرمن و پلانک باعث تقویت عضلات بین‌کتفی، دلتوئید …
بهترین زمان مصرف ویتامین سی جوشان برای هر شخص | مقاله جامع
بهترین زمان مصرف ویتامین سی جوشان معمولاً صبح یا بعد از وعده غذایی است، زیرا جذب آن در حضور غذا به‌ویژه همراه با میوه یا سبزیجات بهتر انجام میشود و احتمال تحریک …
آنابولیسم چیست ؟ آموزش علمی و ساده اما جامع
آنابولیسم چیست؟ حتما شما نیز زیاد این کلمه را شنیده اید. آنابولیسم مجموعه‌ای از واکنش‌های شیمیایی سازنده در بدن است که به وسیله آن، مولکول‌های ساده به مواد پیچیده‌تری مانند پروتئین‌ها، چربی‌ها …
ژیکو ماستی در بدنسازی چیست؟ – روش های درمان و جلوگیری
آیا تا به حال متوجه تورم یا تغییر شکل سینه پس از مصرف مکمل یا استروئید در بدنسازی شده‌اید؟ این حالت ممکن است نشانه‌ی ژنیکوماستی باشد؛ عارضه‌ای رایج اما نگران‌کننده در بین …
atp چیست و چگونه تولید میشود؟ نقش آن در بدنسازی و رشد عضلات
اگر تا به‌حال در تمرینات سنگین حس کرده‌ای ناگهان انرژی‌ات تمام شده، وقتش رسیده ATP را بشناسی؛ منبع اصلی قدرت، استقامت و حیات سلولی بدن. بدون ATP، هیچ انقباض عضلانی، هیچ تفکر …
