رکورد اسکات بانوان | قدرت زنان در بدنسازی
رکورد اسکات بانوان جهان در سال 2020 توسط لیا رایشمن از ایالات متحده ثبت شد. او با وزنه 399.1 کیلوگرم موفق به جابجایی این رکورد پس از 15 سال شد. این موفقیت …
تاثیر تستوسترون بر چهره | از تغییرات پوستی تا فرم صورت
تاثیر تستوسترون بر چهره قابل توجه و بسیار مهم است. این هورمون باعث افزایش رشد موهای صورت، مانند سبیل و ریش می‌شود و به تعیین ساختار استخوانی صورت کمک می‌کند. سطح بالای …
بدنسازی نچرال چیست ؟ + نکات تغذیه | فیزیک نچرال
بدنسازی نچرال یا فیزیک نچرال به شیوه‌ای از پرورش اندام اشاره دارد که در آن افراد بدون استفاده از مواد ممنوعه یا استروئیدها به تمرین می‌پردازند. هدف این روش افزایش حجم و …
طریقه مصرف پروتئين وی برای کاهش وزن و لاغری
برای کاهش وزن با پروتئین وی، یک اسکوپ (۲۰-۳۰ گرم) از پودر را با آب یا شیر کم چرب مخلوط کرده و پس از تمرین یا به عنوان میان وعده مصرف کنید. …
پروتئین شیر پگاه چیست؟ فواید، عوارض و نحوه مصرف mpc
پروتئین شیر پگاه (MPC) نوعی پودر پروتئینی است که از شیر تولید می‌شود و به دلیل حفظ خواص طبیعی پروتئین‌ها، برای ورزشکاران و بدنسازان مناسب است. این پودر حاوی اسیدهای آمینه ضروری …
