دوز مصرف سوماتروپین در بدنسازی | تاثیرات مصرف + عوارض
دوز مصرف سوماتروپین در بدنسازی معمولاً بین 2 تا 4 واحد در روز برای مبتدیان و تا 6-8 در روز برای بدنسازان پیشرفته تنظیم می‌شود. توصیه می‌شود این دوز را به دو …
درمان پای پرانتزی با ورزش | 6 روش درمان + مزایا و معایب
درمان پای پرانتزی با ورزش، روی زمین بنشینید و دست‌ها را پشت سر خود قرار دهید. زانوهای‌تان را تا ۹۰ درجه خم کنید و هر پا را به طور کامل به سمت …
کلم بروکلی برای لاغری | 6+ فواید کلم + مراحل تهیه
کلم بروکلی برای لاغری عالی است چون کم کالری، پُر از فیبر و مواد مغذی است. فیبر زیاد آن به احساس سیری کمک کرده و کالری دریافتی را کاهش می‌دهد. همچنین، کلم …
کراتوزیس پیلاریس | عوارض آن + درمان پوست مرغی
کراتوزیس پیلاریس، که به نام پوست مرغی نیز شناخته می‌شود، به صورت برجستگی‌های کوچک و زبر بر روی پوست ظاهر می‌شود، معمولاً در نواحی مانند بازوها و ران‌ها ظاهر می شود و …
غذاهای کم کالری با فیبر بالا | معرفی 16 غذا [راهنمای جامع]
در دنیای امروزه، آگاهی از تأثیر مواد غذایی بر سلامتی و رژیم غذایی به عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامتی برشمرده می‌شود. اما گاهی اوقات، همراه با تلاش برای کاهش وزن …
