پروتئین وی در روز استراحت | 5 فواید + نحوه مصرف
مصرف پروتئین وی در روز استراحت یکی از نکات مهم برای حفظ روند عضله‌سازی و بهبود ریکاوری است. برخلاف تصور رایج، روزهای استراحت تنها مختص ریلکس کردن نیستند، بلکه در این زمان، …
مکمل اچ ام بی HMB | معرفی مکمل + فواید و عوارض
اچ ام بی (HMB) مخفف بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات است که از تجزیه آمینواسید لوسین در بدن تولید می‌شود. این مکمل ورزشی به افزایش حجم عضلانی، کاهش تجزیه ماهیچه‌ها، و بهبود ریکاوری پس …
چه نوع شیر خشک برای بدنسازی مناسب است؟ | توضیحات جامع
شیر خشک برای بدنسازی، شیر خشک یکی از منابع عالی پروتئین برای بدنسازان است که می‌تواند به افزایش حجم عضلات و بهبود ریکاوری کمک کند. برای بدنسازی، شیر خشک‌هایی که دارای ترکیبات …
بهترین نوع کراتین برای افراد لاغر | 5 کراتین + نحوه استفاده
بهترین نوع کراتین برای افراد لاغر، کراتین یک مکمل محبوب و مؤثر است که به افزایش توان عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و تقویت رشد عضلات کمک می‌کند. برای کسانی که قصد دارند …
جو دوسر برای چاقی | 4 خواص + آموزش کامل
جو دوسر برای چاقی، جو دوسر یکی از مواد غذایی فوق‌العاده برای افرادی است که به دنبال افزایش وزن سالم و اصولی هستند. این ماده مغذی سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر، ویتامین‌ها …
