دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو | 3 زمان مصرف + مضرات و فواید
دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو، دانه چیا به دلیل فیبر بالا و جذب آب، به کاهش اشتها و سیری طولانی‌مدت کمک می‌کند. که می‌تواند در کاهش وزن و چربی‌های شکم …
ورزش برای چاق شدن صورت | تمرینات چاقی صورت
برای چاق شدن صورت، تمریناتی مانند تمرینات مقاومتی چهره، مثل حرکات ممتاز، خم‌شدگی‌ها و ماساژ چهره، موثر هستند. این تمرینات باعث افزایش عضلات صورت می‌شوند، که می‌تواند ظاهر چاقتر و پُرتر شما …
تاثیر بدنسازی برچهره | 4 تاثیر روی چهره + نکات جامع
تاثیر بدنسازی برچهره، بدنسازی می‌تواند با کاهش چربی‌های صورت، چهره را لاغرتر و تراشیده‌تر نشان دهد و با افزایش جریان خون و تولید کلاژن، پوست را جوان‌تر کند. تمرینات سنگین ممکن است …
آیا بدنسازی قد را میسوزاند؟ | 4 حرکت کاهاش قد + نکات جامع
آیا بدنسازی قد را میسوزاند؟ بدنسازی به خودی خود قد را نمی‌سوزاند. قد عمدتاً تحت تأثیر عوامل ژنتیکی و رشد استخوانی در دوران کودکی و نوجوانی است. تمرینات بدنسازی می‌تواند به تقویت …
انواع بدن در بدنسازی | 3 نوع بدنسازی + انواع ورزش فیتنس
انواع بدن در بدنسازی اصلی تقسیم می‌شوند. اکتومورف‌ها دارای بدن‌های لاغر با متابولیسم سریع هستند و با مشکل اضافه وزن روبرو نیستند. آنها باید تمرکز خود را بر روی تمرینات مقاومتی و …
