علت خوابیدن دم عضلات | 7 علت + نکات مهم
علت خوابیدن دم عضلات کاهش جریان خون، تخلیه گلیکوژن، کم‌آبی و افزایش کورتیزول است. هنگام تمرین، عضلات پر از خون و متابولیت‌ها می‌شوند، اما بعد از ورزش، این اثر موقتی از بین …
دم عضلانی چیست؟ | 4 عوامل مؤثر + توضیحات کامل
دم عضلانی چیست؟ دم عضلانی به حالت موقتی گفته می‌شود که در آن حجم عضلات به دلیل افزایش خون‌رسانی و تجمع مایعات در عضلات، بعد از تمرینات مقاومتی شدید افزایش می‌یابد. این …
چگونه دم عضلات را حفظ کنیم؟ | 5 تمرین + نکات جامع
چگونه دم عضلات را حفظ کنیم؟ برای نگه داشتن دم عضلانی، تمرینات با حجم بالا و استراحت کوتاه انجام دهید. مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین، نوشیدن آب کافی و استفاده از مکمل‌هایی …
فارما میکس | 7 مکمل + ویژگی ها و فواید
برند فارما میکس، یکی از معروف‌ترین برندهای مکمل‌های ورزشی است که با استفاده از فرمولاسیون‌های علمی و مواد اولیه با کیفیت، محصولاتی همچون پروتئین‌های وی، گینرها، و آمینو اسیدها تولید می‌کند. این …
جایگزین مکمل بدنسازی | 7 جایگزین + فواید و مضرات
جایگزین مکمل بدنسازی شامل منابع طبیعی پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت، ماهی، حبوبات و لبنیات است که به رشد عضلات کمک می کند. برای تامین انرژی، مصرف سیب زمینی شیرین، جو دوسر …
