بهترین گرانولا برای بدنسازی + فواید و ترکیبات گرانولا
گرانولا به خاطر ترکیبات غنی از پروتئین، ویتامین ها و کالری بالایی که دارد آن را تبدیل به یکی از بهترین میان وعده ها برای بدنسازی تبدیل کرده. این وعده خوشمزه، برای …
جو دوسر پرک چیست؟ | 4 فایده مهم برای بدن
جو دوسر پرک یا “جو دوسر” یک نوع جو است که پس از پخته شدن و پرک کردن، به شکل دانه‌های کوچک و پف کرده در می‌آید. این نوع جو از جوی …
ورزش با وزنه یا دمبل | فواید + نمونه تمرینی
اگر بهترین ورزش با وزنه را به برنامه تناسب اندام هفتگی خود اضافه نمی‌کنید، باید این کار را انجام دهید. علی‌رغم طراحی اولیه آن‌ها، این ابزار‌های ورزشی برای تمرینات قدرتی بسیار اساسی …
سوماتروپین | راهنمای جامع + بهترین زمان تزریق
شما به عنوان یک بدنساز، احتمالاً از معجزه سوماتروپین (Somatropin) باخبرید. این دارو یک نوع هورمون رشد است که برای افزایش رشد عضلات و بهبود عملکرد بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما …
تست امادگی جسمانی | 10 تست معتبر
آمادگی جسمانی فقط به داشتن عضلات شکم سفت، بلند کردن وزنه های سنگین یا دویدن سریع محدود نمی‌شود. روش‌های دیگری برای تست آمادگی جسمانی وجود دارد که به آن‌ها به اندازه کافی …
