طریقه مصرف پودر چاقی گین آپ + فواید عوارض و نحوع مصرف
افزایش وزن و افزایش عضلات بدن، برای بسیاری از افراد یک چالش مهم است که نیاز به رویکردهای مناسب دارد. یکی از روشهای معمول برای افزایش وزن و افزایش جرم عضلانی، استفاده …
پودر سفیده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
قسمت پروتئینی تخم مرغ، سفیده نامیده میشود که محتوای غنی از پروتئین دارد و به علت حاوی پروتئین معروف به آلبومین، نیز به نام آلبومین اشاره میشود. این پروتئین ارزشمند حاوی اسیدهای …
دفع کراتین | علائم پایین بودن کراتین + عوارض
کراتین یک ماده در ماهیچه ها است که به تدریج تجزیه میشود و تولید کراتین میکند. کراتین یک ماده زائد است که به طور طبیعی در بدن تولید میشود. دفع کراتین به …
حجم خشک، نکات + برنامه غذایی + مکمل ها و استروئید
حجم خشک در دنیای بدنسازی یکی از عناصر اساسی بهشمار میآید که بدنسازان حرفهای به دنبال آن هستند تا عضلات خود را به شکلی کامللا کات و جذابتر ارائه دهند. حجم خشک …
مکمل خانگی بساز و با خرید مکمل خداحافظی کن
ساخت مکمل خانگی با توجه به تأثیر قابل توجه مکملهای پروتئینی در افزایش حجم و تقویت عضلات، امروزه موضوعی بسیار داغ و پر طرفدار است. بدنسازی به عنوان یکی از پرطرفدارترین ورزشها …