مکمل های قبل تمرین | راهنمای کامل مبتدیان
مصرف مکمل‌های بدنسازی قبل تمرین، نقش مهمی در افزایش انرژی، تمرکز و عملکرد ورزشی ایفا می‌کنند. این مکمل‌ها معمولاً حاوی ترکیباتی مانند کافئین، بتا آلانین و کراتین هستند که به بهبود استقامت …
شیر خشک بدون چربی برای بدنسازی | قیمت ویژگی ها ، ترکیبات و مزایا
شیر خشک بدون چربی یک مکمل محبوب در بدنسازی است که پروتئین بالا و چربی کمی دارد. این محصول از شیر بدون چربی تهیه می‌شود و به افزایش عضله‌سازی و بهبود ریکاوری …
تاثیر پروتئین وی روی کبد | مثبت یا منفی؟!
مکمل‌های پروتئین وی، به عنوان یکی از مکمل‌های پرطرفدار برای تقویت عضلات و بهبود بازسازی بافت عضلانی شناخته شده‌اند. تاثیر پروتئین وی روی کبد موجب ترمیم ماهیچه ها و ریکاوری سریع می …
آیا مصرف کراتین در روز استراحت ضروری است؟
کراتین به عنوان یک پروتئین حیاتی در بدن انسان شناخته شده است، به ویژه در زمان تمرین و فعالیت بدنی. اما آیا نیازی به مصرف کراتین در روز استراحت یا روز‌هایی که …
بهترین گینر با درصد پروتئین بالا | معرفی چند گینر خوب با درصد پروتئین بالا
انتخاب گینر مناسب با توجه به تنوع برندها و ترکیبات موجود در بازار، می‌تواند گیج‌کننده باشد. به خصوص برای کسانی که به دنبال گینر با درصد پروتئین بالا هستند. در انتخاب بهترین …
