روزی چندبار پروتئین وی بخوریم | زمان بندی و مقدار مصرف
در مورد اینکه روزی چندبار پروتئین وی مصرف کنیم باید گفت مصرف پروتئین وی 2-3 بار در روز می تواند مفید باشد. ترکیب پروتئین وی در 1-2 وعده غذایی یا میان وعده …
مصرف پروتئین وی بدون ورزش | فواید + عوارض
پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی در میان ورزشکاران و علاقه‌مندان به بدنسازی است. این پروتئین که از آب پنیر استخراج می‌شود، به دلیل جذب سریع و تاثیر مثبت آن بر …
تشخیص کراتین اصل از تقلبی | باید مراقب چه چیزی باشیم؟
کراتین، به عنوان یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی، در بین ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام به خاطر اثرات آن بر افزایش قدرت و حجم عضلات شناخته شده است. با وجود این …
عوارض جانبی گلوتامین | آیا مصرف این مکمل بی‌خطر است؟
گلوتامین، فراوان‌ترین اسید آمینه در بدن انسان، نقشی اساسی در ساخت و ترمیم بافت، تقویت سیستم ایمنی و کمک به هضم غذا ایفا می‌کند. به همین دلیل، به عنوان یک مکمل محبوب …
بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان | کدوم مکمل‌ها مناسبه؟
مکمل‌ها نقش کلیدی در تقویت عملکرد و پیشرفت سریع‌تر در بدنسازی دارند، اما برای کسانی که تازه این مسیر را آغاز کرده‌اند، انتخاب درست مکمل‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد. انتخاب‌های هوشمندانه می‌توانند به …
