گینر اپلاید اصل و فیک – تفاوت ها، نکات مهم، عوارض و نحوه تشخیص
اگر قصد دارید با مصرف گینر اپلاید وزن و حجم عضلات خود را افزایش دهید، باید مراقب باشید! بازار پر از نمونه‌های تقلبی است که نه‌تنها نتیجه نمی‌دهند، بلکه سلامت شما را …
تفاوت پروتئین وی و کازئین پگاه | بهترین انتخاب برای شما چیست
اگر به‌دنبال تفاوت پروتئین وی و کازئین پگاه هستید، پاسخ کوتاه این است: وی سریع الجذب است و برای بعد تمرین عالی، کازئین آهسته رهش است و برای سیری و شب مناسب. …
پروتئین پگاه برای افزایش حجم | راهنمای کامل مبتدی تا حرفه‌ای
«پروتئین پگاه» می‌تواند به افزایش حجم کمک کند، به شرطی که مجموع پروتئین روزانه‌تان به بازهٔ علمی 1.6–2.2 گرم به‌ازای هر کیلو وزن برسد و تمرین مقاومتی پیشرونده داشته باشید. مرورهای معتبر …
پروتئین وی آلبومین | 3 نوع پروتئین + فواید و عواض
پروتئین وی آلبومین، این پروتئین یکی از پروتئین‌های مهم و پرکاربرد در دنیای تغذیه و ورزش است که از شیر به دست می‌آید. این پروتئین حاوی مقادیر زیادی آمینو اسیدهای ضروری است …
پروتئین وی در روز استراحت | 5 فواید + نحوه مصرف
مصرف پروتئین وی در روز استراحت یکی از نکات مهم برای حفظ روند عضله‌سازی و بهبود ریکاوری است. برخلاف تصور رایج، روزهای استراحت تنها مختص ریلکس کردن نیستند، بلکه در این زمان، …
