مصرف مکمل پمپ | 5 فواید مکمل + بهترین زمان مصرف
مکمل پمپ یکی از مکمل‌های پرطرفدار در دنیای ورزش و بدنسازی است که به منظور افزایش انرژی و عملکرد تمرینی استفاده می‌شود. این مکمل‌ها معمولاً حاوی ترکیباتی همچون آرژینین، سیترولین و کافئین …
کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود | 6 مکمل لاغری
کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود؟ کمبود ویتامین‌های خاصی مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B6 و B12) می‌تواند منجر به کاهش وزن صورت و لاغری آن شود. …
مکمل کراتین و ریزش مو | 5 عوارض + نحوه جلوگیری
مکمل کراتین و ریزش مو، مکمل کراتین یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین مکمل‌های ورزشی است که برای افزایش قدرت، استقامت و عضله‌سازی بین ورزشکاران استفاده می‌شود. این مکمل با افزایش ذخایر فسفات …
عوارض جانبی گلوتامین | 4 عوارض + توضیحات مهم
عوارض جانبی گلوتامین، گلوتامین، فراوان‌ترین اسید آمینه در بدن انسان، نقشی اساسی در ساخت و ترمیم بافت، تقویت سیستم ایمنی و کمک به هضم غذا ایفا می‌کند. به همین دلیل، به عنوان …
مکمل اچ ام بی HMB | معرفی مکمل + فواید و عوارض
اچ ام بی (HMB) مخفف بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات است که از تجزیه آمینواسید لوسین در بدن تولید می‌شود. این مکمل ورزشی به افزایش حجم عضلانی، کاهش تجزیه ماهیچه‌ها، و بهبود ریکاوری پس …
