برنامه بدنسازی کاملاً حجمی با روش سوپرست شامل انجام دو حرکت پشت‌سرهم و بدون استراحت برای افزایش فشار عضلانی و رشد حداکثری است. این برنامه معمولاً در ۴ تا ۵ روز اجرا …
درمان قوز کمر با بدنسازی با تقویت عضلات پشت و اصلاح پوسچر امکان پذیر است. تمریناتی مانند فیس پول، لت پشت، رووینگ، ریوِرز فلای، سوپرمن و پلانک باعث تقویت عضلات بین‌کتفی، دلتوئید …
برنامه بدنسازی کاملا حجمی سوپرست | تعداد ست + نکات
تاریخ انتشار: ۱۱ آبان ۱۴۰۴
درمان قوز کمر با بدنسازی چگونه انجام میشود؟ [راهنمای علمی]
تاریخ انتشار: ۱۰ آبان ۱۴۰۴
بهترین زمان مصرف ویتامین سی جوشان برای هر شخص | مقاله جامع
تاریخ انتشار: ۷ آبان ۱۴۰۴
آنابولیسم چیست ؟ آموزش علمی و ساده اما جامع
تاریخ انتشار: ۶ آبان ۱۴۰۴
حذف ناهار برای لاغری چه فوایدی دارد؟ - نکات مهم و جایگزین های ناهار
تاریخ انتشار: ۴ آبان ۱۴۰۴