کرانچ شکم | نحوه انجام + فواید و انواع
کرانچ شکم یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات شکمی و افزایش قدرت مرکزی بدن است. این حرکت ساده، بدون نیاز به تجهیزات، در خانه یا باشگاه قابل انجام است. کرانچ شکم …
بدنسازی بدون مکمل | بدنسازی طبیعی بهتر است یا با مکمل؟
بدنسازی بدون مکمل امکان‌پذیر است و با تغذیه مناسب، تمرین منظم و استراحت کافی می‌توان به نتایج مطلوب رسید. تمرکز بر پروتئین‌های طبیعی مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات، همچنین مصرف میوه‌ها …
سوپر نچرال SNN | مکملی برای پایداری انرژی و توانایی
برند SNN یکی از برترین تولیدکنندگان مکمل‌های ورزشی، فعالیت خود را از سال ۱۳۸۵ آغاز کرده است. این برند با تحت لیسانس بودن از شرکت آمریکایی سوپر نچرال نوتریشن و ارائه محصولات …
پشت بازو دمبل چکشی | نحوه انجام انواع مختلف و مزایا
پشت بازو دمبل چکشی یکی از حرکات موثر برای تقویت عضلات سه سر بازویی است. در این تمرین، با در دست گرفتن دمبل‌ها و قرار دادن آرنج‌ها در کنار بدن، به آرامی …
بلید اسپورت | مکمل های اورجینال و برتر در ایران
بلید اسپورت، برند معتبر مجارستانی، در سال 2014 آغاز به کار کرد و با تولید مکمل‌های با کیفیت بالا و استفاده از مواد اولیه مرغوب، سریعاً به یکی از برندهای معتبر در …
