7 فایده پیاده روی که نمی‌دانستید
پیاده روی، یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌های برای حفظ وزن سالم، نگه‌داشتن سلامت مفاصل، و افزایش عمر طولانی است که محدودیت سنی ندارد. این فعالیت به طور بالقوه برای بهبود سلامت …
جرمی بوندیا-حضور دوباره در استیج‌های انتخابی
به گزارش خبرنگار سرخ نیوز، جرمی بوندیا پرافتخارترین بدنساز دسته فیزیک مردان که بعد از سال‌ها دوری، در مستر المپیا 2023 حضور یافت و در جایگاه هشتم قرار گرفت مدعی شد که …
پرخوری رو توی 8 گام ترک کن
پرخوری یکی از چالش‌های شایع در مسیر رسیدن به یک سبک زندگی سالم و مدیریت وزن است. این پدیده، معمولاً به عنوان فرآیند مصرف زیاد غذا در یک زمان کوتاه تعریف می‌شود …
13 ماده غذایی برای چربی سوزی شکم
چربی سوزی شکم تنها با انجام تمرین‌های مربوط به ناحیه شکم میسر نیست. کلید کاهش چربی بدن در غذاهایی است که به سیستم شما وارد می‌شود. در این مقاله، 13 مورد از …
با این 5 حرکت خط سینه ی تماشایی بساز
خط سینه زیبا و به دست آوردن عضلات قوی در منطقه سینه چالشی است که نیاز به تمرکز و تلاش مداوم دارد. برای تقویت و افزایش حجم قفسه سینه، تمرینات خاص و …
