جو دوسر پرک چگونه درست میشود؟ طرز تهیه جو دوسر پرک
جو دوسر پرک یکی از محصولات پرطرفدار و مغذی است که به دلیل ارزش غذایی بالا و کاربردهای گسترده در رژیم غذایی، مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. این محصول از دانههای …
تاثیر کراتین بر هورمون رشد | آیا کراتین باعث تقویت GH میشود؟
کراتین بهطور غیرمستقیم میتواند بر افزایش هورمون رشد تأثیر بگذارد. این مکمل با بهبود عملکرد ورزشی و افزایش شدت تمرینات، ترشح هورمون رشد را تحریک میکند. کراتین از طریق افزایش انرژی سلولی …
تاثیر کراتین بر اسپرم | آیا کراتین بر کیفیت اسپرم اثر دارد؟
کراتین میتواند به دلیل افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد هورمونی، بر کیفیت اسپرم تأثیر بگذارد. برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف کراتین ممکن است تعداد و تحرک اسپرم را افزایش دهد، …
کراتین بهتر است یا وی؟ | مقایسه دو مکمل محبوب بدنسازی
کراتین بهتر است یا وی؟ انتخاب بین کراتین و وی به هدف فرد بستگی دارد. کراتین برای افزایش قدرت و انرژی در تمرینات مقاومتی مفید است، در حالی که پروتئین وی برای …
حرکات زیر بغل | 5 فوایده این حرکات
حرکات زیر بغل مجموعهای از تمرینات کلیدی برای تقویت عضلات پشت بدن، بهویژه عضلات لاتیسیموس دورسی (زیر بغل) هستند. این عضلات در بهبود قدرت، استقامت و عملکرد عضلات بالاتنه نقش اساسی دارند …