بهترین زمان تمرین بدنسازی، بهینه ترین حالت + مطالعات علمی
مدت زمان تمرین بدنسازی یکی از اسرار کلیدی بهبود عملکرد فیزیکی و ارتقاء سلامتی است. در این راستا، مقدار بهینه زمان برای هر جلسه تمرین، که معمولاً میان 30 تا 60 دقیقه …
اشتها آور قوی خانگی | خوراکی های چاق کننده برای افزایش وزن و حجم
افزایش وزن و حجم بدن به خصوص برای افرادی که به دلایل مختلف دچار لاغری مفرط هستند یا به دنبال بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی می‌باشند، اهمیت ویژه‌ای دارد. در …
افزایش قد | 29 عدد از بهترین تمرین ها
به این فکر می‌کنید که چگونه بعد از ۱۸ سالگی افزایش قد سریع داشته باشید؟ آیا افزایش قد موضوعی به این بزرگی است؟ در واقع نه! تمام این موارد به برداشتن فشار …
افزایش اشتها | 16 راه علمی + ترجمه مقالات علمی
نداشتن اشتها زمانی اتفاق می‌افتد که شما میل کمی برای غذا خوردن دارید. فاکتور های متفاوتی شامل بیماری فیزیکی یا روحی می توانند منجر به نداشتن اشتها شوند. اگر اشتها نداشتن شما …
بتا آلانین چیست ؟ + فواید , معایب و نحوه مصرف | راهنمای کامل
بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و همچنین می توان آن را از طریق مکمل ها دریافت کرد.بتا آلانین نقش مهمی …
