دکستر جکسون | 29 جوایز و افتخارات اسطوره بدنسازی
دکستر جکسون، معروف به “تیغه”، بدنساز حرفه‌ای بازنشسته آمریکایی IFBB و قهرمان مستر المپیا در سال 2008 است. او متولد 25 نوامبر 1969 است و با 29 پیروزی، رکورددار بیشترین عناوین حرفه‌ای …
بهترین کراتین برای افزایش وزن | راهنمای انتخاب و خرید
بهترین کراتین برای افزایش وزن، کراتین مونوهیدرات است. این نوع کراتین به دلیل اثربخشی، قیمت مناسب و پشتیبانی علمی گسترده، محبوب‌ترین گزینه است. کراتین مونوهیدرات با افزایش ذخایر انرژی در عضلات، به …
جو دوسر برای لاغری | آموزش + نکات کلیدی
جو دوسر برای لاغری شدن یک مسیری حساس و زمان‌بر است که اغلب باعث از دست دادن انگیزه افراد می‌شود. زیرا طولانی بودن روند کاهش وزن و لاغر شدن، ممکن است دلسردی …
شاخه های بدنسازی | معرفی رشته های بدنسازی
رشته‌ها و شاخه های بدنسازی یک دنیای گسترده و چندوجهی هستند که شامل مجموعه‌ای از تمرینات، روش‌ها، و فلسفه‌های مختلف برای ارتقای عضلات و سلامتی است. این شاخه‌ها شامل بدنسازی حجمی، تمرینات …
لی هینی | رازهای موفقیت در ۸ قهرمانی مستر المپیا
لی هینی یک بدنساز حرفه‌ای آمریکایی است که بیش از هر فرد دیگری عنوان مستر المپیا را با هشت قهرمانی از ۱۹۸۴ تا ۱۹۹۱ به دست آورده است. او فارغ‌التحصیل رشته روانشناسی …
