بدنسازی با وزن بدن | 4 فایده حرکت + آموزش کامل
بدنسازی با وزن بدن روشی موثر برای تقویت عضلات و بهبود تناسب اندام است که نیازی به تجهیزات خاص ندارد. این تمرینات شامل حرکات مانند شنا، پوش‌آپ، اسکات، درازنشست و پلانک می‌شود. …
مکمل آمینو چیست؟ آشنایی با 4 نوع آن + فواید
مکمل آمینو یکی از پرطرفدارترین و مهم‌ترین مکمل‌ها برای ورزشکاران و افرادی است که به سلامت و افزایش عضلات خود اهمیت می‌دهند. آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا برخی …
چه مکمل هایی باعث ریزش مو می شود؟ | 9 مکمل + علت مهم
چه مکمل هایی باعث ریزش مو می شود؟ برخی مکمل‌ها باعث ریزش مو شوند، از جمله پروتئین‌های زیاد که سطح هورمون‌های مانند DHT را افزایش می‌دهند. کراتین نیز ممکن است همین اثر …
بهترین مکمل مفاصل | 6 مواد موثر + فواید و انواع
بهترین مکمل مفاصل معمولاً شامل گلوکزامین، کندرویتین، MSM (متیل سولفونیل متان)، و کلاژن هستند. این ترکیبات به تقویت غضروف‌ها، کاهش التهاب و بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل کمک می‌کنند. گلوکزامین و کندرویتین به تعمیر …
مکمل بدنسازی و تیروئید | 5 مواد مغذی + توضیحات کامل
مکمل بدنسازی و تیروئید دو موضوع مرتبط در حوزه تناسب اندام و سلامت هستند که می‌توانند تأثیرات متقابلی داشته باشند. مصرف مناسب ید و مواد معدنی مانند سلنیوم و زینک به عملکرد …
