قد و وزن مناسب | نحوه تعیین با فرمول + جدول استاندارد
قد و وزن مناسب یکی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامت و تناسب اندام است که تأثیر مستقیمی بر کیفیت زندگی افراد دارد. بسیاری از ما در تلاش برای حفظ تعادل بین این دو …
تناسب قد و وزن | محاسبه BMI یا شاخص توده بدنی
تناسب قد و وزن یکی از مهم‌ترین فاکتورهای سلامتی و تناسب‌اندام به حساب می‌آید. خیلی‌ها وقتی جلوی آینه می‌ایستند یا روی ترازو می‌روند، این سؤال برایشان پیش می‌آید که «آیا وزنم مناسب …
عوارض پودر پروتئین شیر پگاه | 7 عوارض + فواید و نکات کلیدی
عوارض پودر پروتئین شیر پگاه، پودر پروتئین شیر پگاه یکی از مکمل‌های پرطرفدار برای افزایش مصرف پروتئین در رژیم‌های ورزشی است، اما مانند هر مکمل دیگر، مصرف بی‌رویه آن می‌تواند عوارض جانبی …
تحریک اشتها | 6 دلیل کاهش + توضیحات کامل
تحریک اشتها، مصرف مکمل‌های ویتامین B، روی و امگا-3 می‌تواند مفید باشد. برخی داروها مانند سیپروهپتادین و مگسترول استات به افزایش اشتها کمک می‌کنند. در سبک زندگی، خوردن وعده‌های کوچک اما مکرر، …
بهترین مکمل های افزایش حجم عضلات | 6 مکمل + نحوه مصرف
بهترین مکمل های افزایش حجم عضلات، استفاده از مکمل‌های مناسب می‌تواند نقش قابل توجهی در بهبود عملکرد بدنی و رشد عضلات ایفا کند. از جمله بهترین مکمل‌ها برای افزایش حجم عضلات می‌توان …
