دور بازو افراد معروف چقدر است؟ راهنمای اندازه گیری دقیق
دور بازو به اندازه گیری محیط بالای بازو اطلاق میشود که در قسمت میانه بازو و در نزدیکی شانه اندازهگیری میشود. افزایش دور بازو بهویژه در ورزشکاران و بدنسازان معمولاً نشاندهنده رشد …
تمرینات چابکی چیست؟ آشنایی با انواع و فواید آن ها
تمرینات چابکی به حرکاتی گفته میشود که سرعت، تعادل، هماهنگی و واکنشپذیری بدن را بهبود میبخشند. این تمرینات شامل حرکات سریع و تغییر جهت ناگهانی مانند دویدن زیگ زاگ، پرشهای جانبی و …
کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود | 6 مکمل لاغری
کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود؟ کمبود ویتامینهای خاصی مانند ویتامین C و ویتامینهای گروه B (بهویژه B6 و B12) میتواند منجر به کاهش وزن صورت و لاغری آن شود. …
مکمل کراتین و ریزش مو | 5 عوارض + نحوه جلوگیری
مکمل کراتین و ریزش مو، مکمل کراتین یکی از محبوبترین و مؤثرترین مکملهای ورزشی است که برای افزایش قدرت، استقامت و عضلهسازی بین ورزشکاران استفاده میشود. این مکمل با افزایش ذخایر فسفات …
کفش مناسب باشگاه چه ویژگی هایی دارد؟ راهنمای جامع
کفش مناسب باشگاه باید سبک، راحت و دارای کفی ضد لغزش باشد تا از آسیبدیدگی جلوگیری کند. پشتیبانی مناسب از مچ پا و تهویهپذیری بالا برای جلوگیری از تعریق زیاد از ویژگیهای …
