انواع برنامه تمرینی بدنسازی | 4 فواید + معرفی برنامه بدنسازی
انواع برنامه تمرینی بدنسازی، برنامه های تمرینی برای رسیدن به اهداف مختلف مانند افزایش حجم عضلات، کاهش چربی بدن، بهبود قدرت یا افزایش استقامت طراحی می‌شوند. این برنامه‌ها معمولاً بر اساس نیاز …
مکمل افزایش اشتها | 5 مکمل برای اشتها + نکات مهم
مکمل افزایش اشتها به‌عنوان محصولاتی شناخته می‌شوند که هدفشان تحریک و تقویت حس گرسنگی در افرادی است که از کاهش اشتها یا بی‌میلی به غذا رنج می‌برند. این مکمل‌ها معمولاً حاوی ترکیبات …
10 حرکت شنا + نحوه انجام و فواید هرکدام
حرکت شنا یکی از مهم‌ترین و موثرترین تمرینات ورزشی است که در بسیاری از برنامه‌های بدنسازی و تقویت عضلات بدن گنجانده می‌شود. این حرکت نه تنها به تقویت عضلات سینه، شانه‌ها و …
ایکس بادی چیست؟ آشنایی با نحوه انجام + فواید
ایکس بادی (X Body) یک روش نوین تمرینی است که با استفاده از تکنولوژی تحریک الکتریکی عضلات (EMS) به افراد کمک می‌کند تا در مدت‌زمانی کوتاه‌تر، به نتایج بهتری در تناسب اندام …
قرص های بدنسازی | 6 نوع قرص + فواید و عوارض
قرص های بدنسازی، قرص های بدنسازی به عنوان مکمل‌های غذایی در دنیای ورزش و بدنسازی محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. این مکمل‌ها به منظور تقویت عملکرد ورزشی، تسریع روند عضله‌سازی و بهبود ریکاوری …
