پروتئین وی در شب | نحوه مصرف + نتایج و فواید
مصرف پروتئین وی در شب می‌تواند با تأمین مداوم اسیدهای آمینه در طول خواب، ریکاوری و رشد عضلات را به حداکثر برساند. در هنگام خواب، بدن به فرآیندهای ترمیم و بازسازی می‌پردازد، …
عوارض استروئید در بدنسازی | 3+ عوارض + آموزش جلوگیری
عوارض استروئید در بدنسازی می‌تواند عوارض جدی داشته باشد. این عوارض شامل مشکلات قلبی مانند افزایش خطر حمله قلبی و سکته، فشار خون بالا، و اختلالات در عملکرد قلب است. برای مشاهده …
مصرف کراتین بدون ورزش | 4 فواید + توضیحات جامع
مصرف کراتین بدون ورزش می‌تواند بهبودهای قابل توجهی در عملکرد شناختی و سطح انرژی ایجاد کند. این مکمل به افزایش حافظه و تمرکز کمک کرده و می‌تواند انرژی عمومی را افزایش دهد. …
تمپو در بدن سازی | 5+ اصلاحات + فواید تمپو
تمپو در بدن سازی به سرعت و نحوه انجام هر تکرار تمرین اشاره دارد و معمولاً به صورت یک سری از اعداد بیان می‌شود که زمان هر فاز حرکت را مشخص می‌کند. …
رگ دست زنانه | 4 تمرین برای رگ + آموزش و فواید
رگ دست زنانه، برای برجسته شدن رگ دست در زنان، تمرینات مقاومتی مثل وزنه‌برداری و تمرینات با باند کششی مؤثر است. برای مشاهده مقاله بهترین مکمل برای بدنسازی کلیک کنید تمرینات مانند …
