مصرف کراتین برای چاقی | آیا کراتین چاق کننده است؟
مصرف کراتین برای چاقی مناسب است و باعث افزایش وزن می شود. اما افزایش وزنی که در اثر کراتین ایجاد می‌شود، ناشی از وزن آب است نه چربی. کراتین یک مکمل محبوب …
گینرها و مس گینرها | تفاوت مکمل مس و گینر
گینرها و مس گینرها هر دو مکمل‌های محبوبی برای افزایش وزن و عضله‌سازی هستند، اما تفاوت‌هایی اساسی دارند. گینرها به افرادی توصیه می‌شوند که تمرکزشان بر افزایش قدرت و حجم عضلات است …
بهترین پروتئین وی برای عضله سازی | افزایش حجم و قدرت عضلات
پروتئین وی فقط یک مکمل نیست، بلکه ابزاری حیاتی برای کسانی است که بر عضله سازی تمرکز می کنند و دنبال بهترین پروتئین وی برای عضله سازی از طریق تمرینات بدنی شدید …
یوهمبین در بدنسازی | 5 خواص + نکات جامع
یوهمبین در بدنسازی به عنوان یک مکمل محبوب در بدنسازی، با تحریک سیستم عصبی سمپاتیک به افزایش متابولیسم چربی‌ها و بهبود عملکرد تمرینی کمک می‌کند. این ماده می‌تواند باعث افزایش سطح انرژی، …
بهترین زمان مصرف کراتین | کی کراتین بخوریم؟
بهترین زمان مصرف کراتین قبل و بعد از تمرینات ورزشی است. اما برای به دست آوردن بهترین نتیجه، توصیه می‌شود که این مکمل را در کوتاه‌ترین زمان ممکن قبل یا بعد از …
