مکمل خانگی بساز و با خرید مکمل خداحافظی کن
ساخت مکمل خانگی با توجه به تأثیر قابل توجه مکمل‌های پروتئینی در افزایش حجم و تقویت عضلات، امروزه موضوعی بسیار داغ و پر طرفدار است. بدنسازی به عنوان یکی از پرطرفدارترین ورزش‌ها …
مصرف کراتین- هر آنچه که باید قبل از مصرف بدانید.
کراتین به عنوان یک مکمل محبوب در جهان بدنسازی شناخته می‌شود که تأثیرات بسیاری در افزایش عملکرد ورزشکاران و بدنسازان دارد. یکی از اثرات برجسته مصرف کراتین، افزایش تولید ATP در سلول‌های …
ریکاوری بدن؛ اصول و روش های مختلف
ریکاوری بدن بعد از ورزش به معنای بازیابی و بهبود بدن پس از تمرینات ورزشی است. این فرآیند شامل تمام اقدامات و استراتژی‌هایی است که به اعمالی مانند استراحت، تغذیه مناسب، تمرینات …
مصرف پروتئین زیاد مساوی با مرگ!
مصرف پروتئین برای رشد، تعمیر و حفظ اندام‌ها و عضلات استفاده می‌شود. پروتئین، به عنوان یکی از عناصر اساسی تشکیل‌دهنده غذاها، نقش بسیار مهمی در ساختار و عملکرد انواع سلول‌ها و بافت‌های …
