نحوه مصرف پروتئین وی | پروتئین وی را با چی بخوریم؟
پروتئین وی یکی از انواع مکمل‌های پروتئینی مورد نیاز بدنسازان است. مصرف پروتئین وی را با هر دو، شیر و آب، امکان‌پذیر است. همچنین می‌توان آن را با شیرهای گیاهی مثل سویا …
حمام آب یخ | 9 مزیت جالب گرفتن دوش آب سرد
با این که شیرجه زدن در حمام یخ قطب شمال ممکن است آرامش بخش ترین تجربه به نظر نرسد اما گرفتن یک دوش آب یخ ممکن است به دلیل مزایای سلامتیش ارزش …
دارو های بدنسازی- انواع داروها، مزایا و معایب
دارو های بدنسازی در دهه های اخیر به یکی از اجزای مهم تمرینات ورزشی بدنسازان تبدیل شده‌اند. این دسته از مواد، عمدتاً به دو گروه آنابولیک و کاتابولیک تقسیم می‌شوند. داروهای آنابولیک …
پروتئین بار از کجا بخریم؟ + قیمت
برای خرید پروتئین بار، می‌توانید به مکمل فروشی‌ها، فروشگاه‌های آنلاین، فروشگاه‌های تخصصی و یا حتی فروشگاه‌های مواد غذایی محلی مراجعه کنید. قیمت این محصولات متفاوت است و به عواملی مانند برند، ترکیبات، …
انواع حرکات نشر از جانب + نحوه زدن نشر جانب دمبل
انواع حرکات نشر از جانب در دنیای بدنسازی و ورزش‌های تناسب اندام، یکی از تمرینات مهم و اساسی است که برای تقویت عضلات بالایی بدن، به ویژه عضلات دست و شانه، بسیار …
